Ciao ragazzi, volevo chiedervi un parere. Sto seguendo una dieta ipercalorica il che prevede anche un buon apporto di carboidrati. Ho notato una cosa, nel pranzo mangio spesso del riso basmati (una porzione molto abbondante) ma mi capita di sostituire il riso come fonte di cho con la farina di avena, la shakero con acqua o albume e faccio delle piadine. Nonostante la quota di cho sia la stessa con il riso basmati o integrale noto una sensazione di gonfiore molto accentuata, cosa che con l'avena non mi capita. Secondo voi da cosa deriva questa situazione? Inoltre la farina di avena può essere una fonte di cho da usare spesso anche in pasti come pranzo e cena?
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Riso e Farina di avena
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fibre...che nel riso sono meno. Ocio che la farina d'avena/avena...ha molti + grassi del riso. Io l'avena la uso sempre, a colazione, pranzo e cena...che vuoi che succeda?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiofibre...che nel riso sono meno. Ocio che la farina d'avena/avena...ha molti + grassi del riso. Io l'avena la uso sempre, a colazione, pranzo e cena...che vuoi che succeda?
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si l'avena ha circa 6-7 gr di grassi x 100gr. Io la faccio speziata a go go e piccante, anche a colazione, con magari sopra 4 sottilette o cofana di formaggio fuso...il topNel 3d sulle ricette ci sono alcune mie, appunto, ricette circa i porridge d'avena.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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