Metabolica

[Toretto97]

Ciao, è la prima volta che seguo una metabolica, ho letto vari argomenti ma ho ancora qualche dubbio.
Con oggi sono passati i 13 giorni di valutazione a 30 carbo, domani e domenica ricarica?
Come faccio a capire se fare un 5+2 o 6+1?
E infine la domenica solitamente a pranzo faccio il pranzo libero, devo cercare di conteggiare comunque le calorie ad occhio e croce per seguire il mio apporto calorico?

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[topscorer]

Mi sembra di ricordare che se fai 5+2 devi mangiare solo carbo a basso IG, se fai 6+1 ti puoi sfondare di cio' che vuoi.
Non hai il libro per verificare?
Il conteggio delle calorie lo farei se vuoi dimagrire, non lo farei se ti interessa mettere massa.

[Toretto97]

No non ho il libro. Comunque sono in definizione. ..allora faccio 5+2 questa settimana e vedo come va.
Magari la domenica sto meno attento alle calorie senza esagerare e sabato levconteggio

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