gallette di riso

**Manx** · 06-07-2016, 18:57:09

è un post wo classicissimo e diffusissimo...va bene, il miele non è molto consigliato post wo, ma non t'ammazza.

**Miller** · 06-07-2016, 18:57:17

Bene postwo, negli altri giorni preferirei dei carboidrati ad indice glicemico più basso, o almeno da accompagnare con fibre.

***turtuv*** · 06-07-2016, 19:53:40

Anche accompagnati da grassi andrebbero bene, visto che dovrebbero abbassare l'IG. Io le mangio spesso negli spuntini insieme a frutta secca e/o proteine.

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**Manx** · 06-07-2016, 20:25:05

le gallette in genere hanno leggermente piu' grassi del riso "classico" e anche l'ig + basso, se non sbaglio.

***turtuv*** · 06-07-2016, 20:55:22

Questo non lo so, mi sembra di aver sempre letto che hanno ig alto come il riso, ma è vero che hanno un poco più di grassi se si guardano i valori nutrizionali..quindi potrebbe anche essere che questo ne abbassa l'IG.

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**keanu86** · 06-07-2016, 21:09:22

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

Bene postwo, negli altri giorni preferirei dei carboidrati ad indice glicemico più basso, o almeno da accompagnare con fibre.

con cosa posso sostituire le gallette nei giorni che non mi alleno???

**Miller** · 06-07-2016, 21:15:16

Frutta, gallette integrali (non di riso, prova quelle con più fibre almeno). Puoi fare anche gallette + verdura fibrosa, tipo finocchi. Anche cereali tipo muesli...

**keanu86** · 06-07-2016, 21:15:55

okok grazie mille!! che ne dici dell'avena?? va bene?

**luna80** · 07-07-2016, 09:38:51

l'avena va benissimo

**A.J.89** · 07-07-2016, 10:15:14

Originariamente Scritto da keanu86 Visualizza Messaggio

con cosa posso sostituire le gallette nei giorni che non mi alleno???

Puoi provare anche con dei wasa

**Antonio2236** · 07-07-2016, 12:22:21

Puoi anche provare con delle gallette al farro. Sono ottime. Sia dal punto di vista nutrizionale e sia nel gusto. Se chiudi gli occhi e ti concentri sul sapore, ti sembrerà di mangiare pop-corn :'D.

***Giampo93*** · 07-07-2016, 16:55:01

Originariamente Scritto da Antonio2236 Visualizza Messaggio

Puoi anche provare con delle gallette al farro. Sono ottime. Sia dal punto di vista nutrizionale e sia nel gusto. Se chiudi gli occhi e ti concentri sul sapore, ti sembrerà di mangiare pop-corn :'D.

Ce ne vuole di fantasia però