Alimentazione per la massa

[a67vignali]

Salve a tutti, mi presento mi chiamo Alessandro ho 49 anni, mi alleno regolarmente 4/5 volte a settimana ; vorrei avere qualche consiglio per l'alimentazione per aumentare la massa muscolare.


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[Antonio2236]

Benvenuto Alessandro!
Ti allego, come ormai fanno tutti da tempo, un noto thread che ti risulterà molto utile per stile e/o attingere consigli sull'alimentazione :
1) http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
2) http://www.bodyweb.com/threads/42435...co-Linee-guida
3) http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta
Per qualsiasi altra cosa chiedi pure!
Buona giornata.

[a67vignali]

Ti sono molto grato per la tua risposta,che da quello che posso vedere questo thread mi sarà molto utile

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[Antonio2236]

Certamente! Per qualsiasi dubbio chiedi pure!
Buona serata.