Acqua in grandi quantità

[frai96]

OMG! 12 litri???!!!! Non capisco come sia possibile bere così tanto...io al massimo arrivo a 2 litri al giorno! Secondo me comunque non è salutare bere queste ENORMI quantità di acqua. L'alimentazione dev'essere per tutto contenuta e non arrivare ad accessi di un qualsiasi alimento. Si sa già da tempo che comunque un un qualsiasi alimento ( che faccia bene al corpo es: carne o uova) assunto in quantità enormi, faccia tutt'altro che bene all'organismo.
NON BISOGNA ESAGERARE!

[debe]

Per uno sportivo l'acqua è essenziale, secondo me bere soltanto quando si ha sete è un po' riduttivo. Noi non nasciamo sportivi, quello che facciamo lo facciamo perché sforziamo il nostro corpo verso cose più impegnative di quelle che farebbe in condizioni normali. Lo stesso vale per l'acqua, a mio avviso. Le cellule sono il luogo dove avviene la sintesi proteica e il tutto avviene in presenza di acqua. Mettiamo il caso che la sensazione di sete la si abbia quando l'acqua scende al 50% (è un numero a caso, solo per intenderci), uno che beve anche prima di avere sete può mantenere i livelli di acqua sempre a 90-100%. Allarme in tal senso, non è che quando si ha sete si sta morendo, ma di sicuro abbiamo in corpo meno acqua di quella che potremmo avere. E quindi tutto funziona più lentamente. Se parliamo di crescita muscolare o di recupero muscolare o di quello che volete, possiamo trovarci in una situazione migliore se si beve un po' anche quando non si ha sete. Questo non vuol dire 10 litri al giorno, ovvio.

[Giampo93]

Noi non lasciamo sportivi...nasciamo prede o cacciatori...suppongo sia un minimo più impegnativo di un allenamento 3xweek