Acqua in grandi quantità

[Lalex]

Quale poblema può creare un grosso quantitativo d'acqua bevuto in un giorno come 10/12 litri specialmente se diventa un'abitudine ? Ritenzione ? Appannamenti , gonfiori ?

[AK_47]

Ti avveleni

[italocalvo]

10/12 litri??come faii
Io se mi impegno arrivo a 6 litri mai 12


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[mark23az]

12 lt è da folli!!

già che ci siamo
per esperti:
secondo voi la quantità ideale in questo periodo?

[Giampo93]

Bisogna bere quando si ha sete. Da anni ormai girano ste folli abitudiabitudi di bere litri e litri d'acqua "perché fa bene ai reni". Tutt'altro

[debe]

Da anni ormai girano ste folli abitudiabitudi di bere litri e litri d'acqua "perché fa bene ai reni". Tutt'altro

Beh, che faccia bene ai reni non credo sia la motivazione principale. Probabilmente è vero che se si beve esclusivamente quando si ha sete significa bere quando l'acqua del nostro corpo è talmente poca da creare un allarme all'organismo e mandare segnali, quindi bere anche se non si ha sete può essere buona abitudine per non creare questi "buchi", chiamiamoli così. Ma non di certo 12 litri al giorno. Secondo me 2-3 litri sono una buona regola, a meno che non si abbia più sete perché fa particolarmente caldo o perché si è sudato parecchio. In quel caso torna il discorso di bere perché il corpo lo richiede.

[Giampo93]

Ma non si crea nessun campanello d'allarme. La sete è il meccanismo naturale attraverso cui il nostro corpo gestisce il fabbisogno di liquidi. Oltretutto una dieta sana ed equilibrata presuppone già buone quantità di acqua assunte tramite il cibo. Sono gli anziani spesso a dover "ricordarsi di bere" visto che lo stimolo si attenua

[Manx]

ci sono in vendita perfino dei cosi...tipo "sveglia" che suonano ogni tot per ricordare di bere... quella di bere molto "perchè fa bene"...è una delle tante stronzate che si dicono, se poi fai BB...allora devi per forza girare in palestra con una tanichetta da 5 litri e bere a go go tra una serie e l'altra...

[Lalex]

E a livello di sodio ? In 12 litri può creare scombussolamenti quel sodio tipo ritenzione , appannamento ecc

[Lalex]

Sale/sodio come funziona ?

Quanto sale assumete al giorno ? Il sale e il sodio sono la stessa cosa ? Cosa succede se non si assume sale/sodio ?

[le89le]

bere al bisogno. stop.

ovvio se si prendono grandi quantità di polveri forse bere un poco di più conviene per non sovraccaricare eccessivamente i reni, ma quando si sta a 2.5litri al giorno si è oltre misura.

[le89le]

Quanto sale assumete al giorno ? Il sale e il sodio sono la stessa cosa ? Cosa succede se non si assume sale/sodio ?

prendi del sale da cucina e buttalo in acqua, poi prendi del sodio e fai la stessa cosa e vedi un pò che accade.
Sale e sodio sodo due cose DIVERSE!!! il sale è CLORURO DI SODIO!!!

[Bob Terwilliger]

Quale poblema può creare un grosso quantitativo d'acqua bevuto in un giorno come 10/12 litri specialmente se diventa un'abitudine ? Ritenzione ? Appannamenti , gonfiori ?

La morte, soprattutto se è acqua oligominerale.

[fabjo]

Però boh... prima si dice che bisogna bere tanto, anche 4 litri d'acqua per chi si allena, perchè i muscoli sono più efficienti, idratati...per gli alti quantitativi di proteine nella dieta ecc...
Poi magari apro questa pagina e si dice l'opposto come anche in altri tipi di siti...

Alla fine ci sono mille pareri uno l'opposto dell'altro, ma pareri rimangono.
C'è chi sostiene che quando si ha sete è già il primo sintomo di disidratazione, poi invece no, bisogna bere quando si ha sete...
E apro una parentesi su quest'ultimo punto, giorni fa ho dimenticato di bere nonostante era giorno di allenamento e in tutta la giornata ho bevuto neanche 1 litro d'acqua (allo stimolo della sete)..eppure sono sudato come un maiale sia per l'allenamento che per il normale sudore di questo periodo.
Possibile che il mio corpo richiedeva solo a mala pena 1 litro d'acqua? Non ci credo dai...

[Giampo93]

Fabjo,è indubbio che quando si parla di prestazione sportiva l'idratazione svolge un ruolo fondamentale e a volte bisogna un po' forzarsi a sorseggiare dell'acqua. Ma in generale il discorso non cambia né tantomeno implica bere poco.

Poiché sono solo a casa da stamattina,ho potuto notare quanta acqua ho bevuto e siamo leggermente sopra i 2 litri...a questi aggiungi latte,frutta,verdura,pasta e altri cibi ricchi d'acqua ed eccoti il tuo fabbisogno. Senza fare calcoli e sforzi,bevendo solo se avevo voglia (voglia eh,non gola scorticata dopo una maratona nel deserto). Poi magari sarò strano io...ma credi che il nostro corpo sia così stupido da porci in condizione di disidratazione? Che ci si debba ricordare di bere? Quando la sua gestione dei liquidi è così efficiente e sensibile che basta bere un'acqua con diversa quantità di sodio a cui non si è abituati a sconvolgere il sistema? In Grecia,dannata la loro acqua minerale,mi sarò sparato veramente damigiane intere perché avevo continuamente sete