Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Dieta Massa
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggioma cosa vuoi fare? massa o def? nel titolo dici una cosa, mentre ora ne dici un'altra...deciditi
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Commenta
-
-
Con quei dati cosa devi definire? Le ossa?Originariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
Commenta
-
-
Dieta massa
Salve a tutti ho deciso di formare una dieta per mettere un po di massa
TDEE 2444 massa 2880
BMR 1620 (peso:61_altezza:1.72)
Massa grassa non so però penso fra il 10-15% dato che non vedo addominali anche se si sentono
Non riesco però ad arrivare all'obiettivo
Sarei grato di un vostro consiglio
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Commenta
-
-
nemmeno 2 giorni fa eri stato pregato di postare la dieta scrivendola con la tastiera...è cosi' complicato?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
In un'unica discussione: definizione o massa, prendi una decisione
La dieta va postata come testo così se qualcuno vuole fare delle correzioni può intervenire direttamenteOriginariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
Commenta
-
-
Colazione 524 sod-19.27grassi-76.83 carbo 36 pro 631 cal
Albume d'uovo 100g~52 cal~sodio320-fat 57,73-carb 0,17-pro 10,86
Olio EVO un cucchiaio 119 cal 13.5 fat
Zymil 200 ml 82 cal-fat 2-carb 9.7-pro 6.4
Kellog's specula K cioccolato al latte 60g 239 cal-204 sod
3.6 grassi-45,6 carb-4,8 pro
Fruyo fage 170g 139 cal 20.7 carbo-14.1 pro
Cena 712 cal- 591 sod-32 grassi-93.73 carbo-53.05 pro
Anguria 150g
Petto di pollo 150g
Insalata 100g
Riso basmati 100g
Cucchiaio olio evo
Snack pome243 cal-49 sod-3.25grassi-20,4carbo 29,2 pro
Pane integrale conad a fette 50g
Fesa di tacchino 100 g
Pranzo 357 sod-22,82grassu-140.3 carbo-41pro 939 cal
Riso basmati 150g
Anguria 200g
Tonno in olio 100g
Insalata 100g
Zucchero bustina
Caffè 29,6 ml
Cucchiaio olio evo
Ripropongo allora scusatemi
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Commenta
-
Commenta