Qual'e' la Strategia migliore per distribuire i pasti vicino all'allenamento?Per migliorare di massa ma senza ingrassare...
Mia scelta:
-2 ore prima dell'allenamento Grassi+Proteine(pasto solido)
-Durante e Subito Dopo allenamento(maltod.+Whey pro in acqua)
-dopo 1 ora dall'allenamento(pasto solido con Carbo a Medio IG,es pane, e Prot di carne bianca o pesce non grasso o albumi).
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Poi dopo 2-3 ore il prossimo pasto.
Mia scelta:
-2 ore prima dell'allenamento Grassi+Proteine(pasto solido)
-Durante e Subito Dopo allenamento(maltod.+Whey pro in acqua)
-dopo 1 ora dall'allenamento(pasto solido con Carbo a Medio IG,es pane, e Prot di carne bianca o pesce non grasso o albumi).
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Poi dopo 2-3 ore il prossimo pasto.