Strategia Pasti e Allenamento pesi

[Amicos]

Qual'e' la Strategia migliore per distribuire i pasti vicino all'allenamento?Per migliorare di massa ma senza ingrassare...


Mia scelta:

-2 ore prima dell'allenamento Grassi+Proteine(pasto solido)

-Durante e Subito Dopo allenamento(maltod.+Whey pro in acqua)

-dopo 1 ora dall'allenamento(pasto solido con Carbo a Medio IG,es pane, e Prot di carne bianca o pesce non grasso o albumi).
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Poi dopo 2-3 ore il prossimo pasto.

[max_power]

Non c'è una strategia migliore che valga per tutti.

max_power

[JOBLACK]

Io non vedo il senso di prendere delle whey durante e subito dopo l'allenamento........
Subito dopo l'allenamento meglio utilizzare carbo ad alto IG

[max_power]

Originally posted by JOBLACK
Io non vedo il senso di prendere delle whey durante e subito dopo l'allenamento........
Subito dopo l'allenamento meglio utilizzare carbo ad alto IG

In effetti però i carboidrati ad alto IG li sta giù usando con le maltodestrine Jo.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by JOBLACK
Io non vedo il senso di prendere delle whey durante e subito dopo l'allenamento........
Subito dopo l'allenamento meglio utilizzare carbo ad alto IG

sfruttando la finestra anabolicapuoi veicolare le whey,le + veloci,direttamente nei muscoli con i carbo ad alto ig.

[max_power]

Originally posted by MISTER X
sfruttando la finestra anabolicapuoi veicolare le whey,le + veloci,direttamente nei muscoli con i carbo ad alto ig.