Aiuto. Dieta massa

[Zyzz98]

Colazione
Colazione: 414 kcal ( 46g carbo,9 grassi,34 pro)
Spuntino: 277 kcal ( 38 carbo, 3 grassi, 23 pro)
Pranzo: 788 Kcal ( 120 carbo, 7 grassi, 59 pro)
Cena: 628 Kcal ( 86 carbo, 7 grassi, 54 pro)
Per ora è questa senza aggiungi gli eventuali post e pre nanna


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[Miller]

Con le proteine già ci sei per me. Non ha senso aggiungerne altre. I grassi invece sono troppo bassi.

[Zyzz98]

Quindi basta un post wo con gallette e tonno al naturale?


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[Miller]

ma leggi quello che scrivo?

[Zyzz98]

Ovvio ahahah
Dico come post wo vanno bene gallette e tonno al naturale?


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[Zyzz98]

È come fonte di grasso aggiungo qualche mandorla la mattina


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