Girovagando su internet ho trovato questo stile di dieta, per chi non lo sapesse prevede 2 settimane di ipercalorica alternate con 2 settimane di ipo, seguendo questo schema si dovrebbe avere un ottimo guadagno finale in termini di massa magra, ripulendosi da quella grassa periodicamente... Passiamo ora dalla teoria alla pratica, portare avanti un regime (iper o ipo che sia) per periodi prolungati non è ottimale, poiché i benefici con il tempo vengono surclassati dai danni, MA un ciclo di 2 settimane di ipercalorica spinta (perché dai calcoli mi veniva un 3600Kcal, quantità che personalmente avrei grosse difficoltà ad assumere) che effetti può avere ? E 2 settimane di ipo anch'essa abbastanza spinta (1400Kcal) non farebbe perdere troppa massa magra? L'idea di provare un mesetto un po' mi alletta, però variando l'impostazione, magari allungando un po' i cicli (di qualche giorno), e distribuire le calorie in modo piramidale in modo da avere un aumento/diminuzione graduale, tipo una differenza di 400/500 KCal quando si passa da ipo - iper e viceversa. L'anno scorso ho fatto un periodo di massa (Settembre-Dicembre) sporcandomi un po', quest anno vorrei fare meglio 