Dieta per definizione e massa

[LukasJ]

Eccomi, mi sembra una buona dieta, e direi che quelle per normo e ipo puoi lasciarle da parte per un bel po

Grazie mille... Anche grazie a degli aiuti di amici del forum son riuscito a metter giù questa dieta di massa...Anche come tipologie di alimenti è ok?

[Cecco]

Grazie mille... Anche grazie a degli aiuti di amici del forum son riuscito a metter giù questa dieta di massa...Anche come tipologie di alimenti è ok?

Si, sono tutte buone fonti; anzi ti direi di concederti qualche strappo ogni tanto, devi salire di peso e non è necessario essere maniacale all'eccesso.

[LukasJ]

Grazie... sisi uno sgarro ogni Tanto ci sta ... ascolta.. In alcuni giorni lo spuntino del pomeriggio arriv appena 1 ora e mezza dopo pranzo ...Fs nulla?

[Cecco]

Per come la vedo io se devono essere così ravvicinati i pasti preferisco accorparli, o almeno aver avuto una buona digestione prima del pasto successivo

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[LukasJ]

Oppure in questo caso devo optato per u pasto totalmente in polvere (alle 15 30 vado via di casa).. ci son grassi in polvere o comunque solubili in shaker insieme a whey e avena istantanea ?

[madmas]

Nell avena ci sono già i grassi☺
Comunque puoi provare con il cacao amaro in polvere.

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[LukasJ]

Nell avena ci sono già i grassi☺
Comunque puoi provare con il cacao amaro in polvere.

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All incirca in 40 grammi quanti ? Dovrei sostituire 30 gr di mandorle o burro di arachidi..

[madmas]

Saranno 7 /8 gr su 100 gr, dipende.
Fai prima a frullare le mandorle. ...


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[LukasJ]

Saranno 7 /8 gr su 100 gr, dipende.
Fai prima a frullare le mandorle. ...


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Mi sa proprio di si ahahah

[LukasJ]

Saranno 7 /8 gr su 100 gr, dipende.
Fai prima a frullare le mandorle. ...


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Ho pensato proprio a questo.. Si riesce a ricavarne una specie di farina frullandole così a crudo ?

Ho provato a fare calcoli col cacao amaro ma dovrei metterne 30g e il pensiero mi fa già stomacare....

[Cecco]

Vai di burro d'arachidi e passa la paura!

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[LukasJ]

Vai di burro d'arachidi e passa la paura!

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Sì scioglie con whey e avena ? Un'altra cosa.. ma poi potrei portare lo shaker con acqua e berlo una oretta dopo ?

[Cecco]

Ma no lo mangi a parte il burro. Per lo shaker te lo prepari con il quantitativo proteico e quando è il momento acqua e shakerata.

[LukasJ]

Ma no lo mangi a parte il burro. Per lo shaker te lo prepari con il quantitativo proteico e quando è il momento acqua e shakerata.

Quindi dovrei portarmi il barattolo di burro di arachidi insieme ? [emoji1] scherzo.. è che proprio non saprei come fare

[Cecco]

Non mi sembra scomodo, oppure ti porti una bustina con le mandorle, praticissimo.