Buonasera, a letto un po sul forum di questa procedura ed era già da tempo che mi sarebbe piaciuto provarla. So che è una cosa che si fa nel pre gara e comunque ad alti livelli ma vorrei anche sperimentare la risposta del mio corpo a questa tecnica. Io attualmente ho una dieta da 3500kcal 500gr di cho, 65-70gr di fat e 200gr di proteine. In linea generale ho letto l'esecuzione e ciò 4-5 giorni eliminando completamente ogni fonte di cho e bevendo molta più acqua e poi gli ultimi 2-3 della settimana ricaricare. Ma più nello specifico come dovrei modificare la mia alimentazione? Sono giuste le linee generali o ho sbagliato? E' una cosa che vorrei programma prima e fare nella settimana a cavallo tra fine luglio e inizio agosto (mentalmente sarò libero e felice per la fine della sessione estiva). Grazie in anticipo