Dieta-Alimentazione per ragazzo di 16 anni che va in palestra

andrea_18

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#1

Dieta-Alimentazione per ragazzo di 16 anni che va in palestra

22-06-2016, 14:33:37

Sono un ragazzo di 16 anni, sono alto 1,68 e peso 64kg. Ho fatto 2 mesi di palestra ma senza badare alla dieta ed ho smesso, ma ora voglio tornarci seguendo un alimentazione corretta. Vorrei diventare un pochino più grosso e ovviamente abbastanza muscolo; che dieta dovrei seguire? Non me la sento di crearmene una da solo dato che non sono abbastanza esperto. Dovrei prima perdere un po di massa grassa e poi incominciare a mangiare tanto aumentando la massa magra o inizio direttamente mangiando subito? Quanto cardio devo fare? Ho le idee troppo confuse
Tag: 16 anni, alimentazione, dieta, palestra
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#2

22-06-2016, 14:54:12

sei troppo giovane, ci dispiace...per regolamento non possiamo aiutarti.
Devo chiudere.

Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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