Buona sera, ciao mi presento, mi sono iscritto da poco sono nuovo e mi chiamo Giovanni e ho 26 anni, sono alto 174 cm e attualmente peso 92 kg. Vi dico subito che sono endomorfo (mi chiedo se esserlo sia un bene, un male o entrambe le cose...) e purtroppo ho la prolattina alta, non so se sia dovuta dal fatto che assumo psicofarmaci oppure la produco io. Attualmente il valore è di 58 e sto iniziando ad assumere il dostinex 1 intera compressa ogni 4 giorni, ma credo che debba prenderla quasi tutti i giorni invece. Assumo anche l'eutirox 25 microgrammi al giorno, insomma sto messo "molto bene". Adesso i valori stanno bene ad eccezione di questa dannata prolattina, anche perchè l'anno scorso pesavo quasi 130 kg, in passato ho avuto problemi con la ginecomastia che mi hanno reso problemi e non pochi... Comunque da quasi 1 mese sto iniziando a sollevare pesi e parto da zero, anzi da sotto zero. Vorrei costruirmi passo dopo passo come bodybuilder anche se so che per noi endomorfi è anche consigliato il powerlifting, in passato ho fatto un po' di pesi, ma sono più di 10 anni che non riprendevo. So anche che quelli come me mettono massa facilmente, ma che disgraziatamente difficilmente ci definiamo... Assumo la carnitina e la sinefrina 1 ora prima di allenarmi o di fare una passeggiata o corsa. Ora vi chiedo gentilmente un favore, siccome oltre a mettere massa vorrei anche definirmi, potreste darmi un esempio di dieta da seguire? So che l'alimentazione è molto, ma molto importante, così come bere acqua ma purtroppo sono inesperto e non conosco molto. Avrei bisogno di sapere quali cibi mangiare nei 5 pasti della giornata, insomma un abbozzo di dieta per massa e soprattutto definizione. A 26 anni posso crescere fisicamente o è tardi? Secondo voi dovrei scendere ancora con il peso? Quali altri prodotti ci sono che potrebbero aiutarmi? Cosa ne pensate del gh? Se ne può parlare qui? Scusate la mia ignoranza, ma voglio mettercela tutta e costruirmi, spero possiate prendermi seriamente in considerazione, vi ringrazio ancora, buona serata 
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Originariamente Scritto da BLOOD black 
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