Dieta per esercizi a corpo libero

[Raffaello96]

Ciao a tutti, sono nuovo nel forum, appena possibile mi presenteró.
Mi chimo Raffaello, ho 19 anni, ho un fisico piuttosto asciutto, peso 65kg per 1.65, È da 3 mesi che sto facendo esercizi a corpo libero e fra un paio di giorni vorrei iniziare con l'app frelectis.
Il mio scopo è rinforzarmi in vista del reclutamento militare.
Sono coscente del fatto che con gli esercizi a corpo libero non si aumenti la massa per questo motivo mi chiedevo se ha senso seguire una dieta proteica oppure è sufficente un'alimentazione sana e curata con tante verdure.

Vi ringrazio

saluti

raffi

[Miller]

dipende dall'attività che fai e dalle individualità. In generale se non segui una dieta ipocalorica, se gli allenamenti sono blandi e non prevedono volumi/intensità elevate non è necessario tenere quote "alte" di proteine.

[Raffaello96]

dipende dall'attività che fai e dalle individualità. In generale se non segui una dieta ipocalorica, se gli allenamenti sono blandi e non prevedono volumi/intensità elevate non è necessario tenere quote "alte" di proteine.

Va bene grazie

[Raffaello96]

Inoltre volevo chiederti, è una buona idea allenarsi al mattino presto, alle 5 a pancia vuota oppure brucerei tutti i muscoli?

[Manx]

non bruci assolutamente nulla magari prendi degli aminoacidi pre-allenamento.

[Raffaello96]

Allora mi confermi che non ho svantaggi ad allenarmi la mattina presto?
a cosa servono gli aminocidi?