Ragazzi sono nuovo iscritto oggi! mi date un suggerimento grazie

[Daniele_Guidi]

Non riesco a controllare il cibo. Ho sempre delle fami da bestia e non capisco il motivo. vorrei dimagrire ma non perdo un grammo. mangio comune in modo onnivero come la maggior parte.
sport non faccio piu nulla. sapete una cosa ho perso la motivazione che mi spinge a compiere una azione e non so come riaquistarla giuro!

[claudio96]

non si capisce niente di quello che hai scritto...

[LucaV94]

grazie inanzi tutto per essere fra voi professionisti del fitness. Ho 40 anni 177x 78 kg
vorrei cercare di calare un po.. ho la pancetta per via della sedentarietà sono onesto
non faccio palestra,ma amo correre non da professionista ma come amatore ma vedo che non calo.. cosa potrebbe essere? forse perchè sgarro con cappuccio e pasta al mattino? 300 gr di pasta a mezzogiorno e sera di tutto..
ho un problema fin da bambino che non controllo il cibo.. ho molta fame e non sono costante..
non ho neanche degli esempi che mi dicano dai *****OO!! daniele muoviti forza.. non so..
vorrei tornare in forma..
mi piacere correre in quale momento della giornata è meglio correre e perchè? che alimentazione prima o dopo si potrebbe fare? insomma mi date gentilmente alcuni consigli grazie
gentilissimi
Daniele Guidi

ti sei fatto domanda e risposta! prima di iniziare il tutto bisogna capire se a livello mentale sei pronto per lasciare alle spalle le vecchie abitudini e non cascare nuovamente nelle tentazioni di cedere alle prime difficoltà... dopo che hai settato la mente viene il resto.

[ACID ANGEL]

Ciao Daniele,
sei fortunato a non essere obeso con l'alimentazione che descrivi, oppure mantieni il peso con molti km di corsa, non so. Dici che sei sedentario ma ami correre, adesso stai correndo oppure no?

Occorre che tu inizi a cercare un equilibrio, per la salute a lungo termine in primis. Il controllo del cibo e la molta fame sono 2 cose differenti. Se non riesci a controllare la quantità di cibo che ingerisci (e parli tu di problema di lunga data) potrebbe non essere un problema di appetito fisiologico, ma di voglia di cibo appetibile, che è diverso.

Mangiare "di tutto" in un pasto e mangiare 300 grammi di pasta in un solo pasto sono abitudini da sradicare. In più, non è che con un motivatore personale che ti dica "Dai! Dai!"* tu ottieni risultati.
Deve partire da te.

Sei in grado di dirci, in maniera più specifica, cosa mangi di solito, quantità comprese?

* A proposito, siamo in una sezione tecnica, ti chiedo formalmente di usare un linguaggio appropriato.

[MaxImame]

Tre etti di pasta al giorno sono veramente , veramente tanti . Dovresti iniziare proprio da lì e, gentilmente, essere un po' piu' chiaro su obiettivi, ore di corse settiamali circa e qualcosa di piu' su quello che mangi . Tipo, la sera, cosa vuol dire esattamente " la sera di tutto ".

Una cosa è certa, hai molta fame perchè mangi tanto . Se mangiassi di meno avresti meno fame ( so che suona strano ). Questo a livello mentale può essere un inizio, per farti capire che non hai un problema organico che , per qualsiasi motivo, ti fa mangiare molto .