Estate e nottea

[Liuk591]

Salve a tutti , con l'arrivo della bella stagione iniziano le giornate passate al mare e le uscite serali dove si ritorna a notte fonda.

Secondo voi, avendo cenato alle 20.30 circa, 5/6 ore di digiuno a seguire per poi tornare a casa e dormire senza mangiare nulla può portare ad una notevole perdita di massa muscolare?

A volte quando torno a casa mangio uno yogurt greco alla frutta , tuttavia però poi mi sveglio con un gonfiore pazzesco che mi dura tutto il giorno. Voi che mi dite do fare?

[Manx]

decisamente, io farei un paio di soste dallo sballo serale con tonno e bresaola + gallette...altrimenti sei fottuto, oppure aminoacidi come se fossero mentine...
















Ma ragazzi, ma le leggete le discussioni o no? Conoscete protocolli alimentari dove si manga solo 2-3 volte al giorno o no? Se ne parla in continuazione da anni tutti i giorni... cosa vuoi catabolizzare in 6 ore?!
P.S. Yogurt e gonfiore---> probabile intolleranza al lattosio.

[turtuv]

Oppure qualche cocktail bello proteico Seriamente, cosa vuoi che succeda? Io dopo che mangio la sera rifaccio colazione (o mi vado ad allenare) dopo anche 14/15 ore a digiuno. Inoltre non si catabolizza in 6/12/18 ore, ci vuole molto più tempo. Leggi le discussioni come ti è stato consigliato.

[Liuk591]

Scusatemi ma non riesco a trovare queste discussioni... potete linkarmele per favore?

[turtuv]

http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting

[Luke91]

È buona norma portarsi tonno al naturale in tasca da aprire fuori dalle disco è già stato detto

[Ozn]

Voi che mi dite do fare?

Di andare a dormire e di farsi meno pippe

[Giampo93]

Perdere 'sti muscoli è così facile che non so come abbiamo fatto a non estinguerci,a meno che non ci fossero le whey anche 10000 anni fa

[Manx]

liuk sei iscritto da oltre un anno, posti regolarmente e hai un diario...e ancora credi a queste stronzate?

[claudio96]

P.S. Yogurt e gonfiore---> probabile intolleranza al lattosio.

lo yogurt non contiene lattosio (viene scisso in glucosio+galattosio) se non sbaglio....

[Manx]

lo yogurt non contiene lattosio (viene scisso in glucosio+galattosio) se non sbaglio....

beh, ma allora perchè ci sono yogurt de-lattosizzati?

[claudio96]

marketing?

forse ne contengono in quantitá proprio minima, ma con effetti trascurabili (cosí come il parmigiano stagionato per esempio).

conosco un sacco di gente intollerante al lattosio che mangia regolarmente yogurt senza problemi (ovviamente non 10 kg al giorno [emoji12] )


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[Manx]

puo' essere, pero' ecco, detta cosi', ovvero: mangio lo yogurt e poi sono gonfio tutto il giorno...uno pensa in automatico ad una intolleranza di lattosio. Qui in Germania ne vedo parecchi di de-lattosizzati.

[salvo 72]

È buona norma portarsi tonno al naturale in tasca da aprire fuori dalle disco è già stato detto

Allora dici che sbaglio, io post-disco uso tonno all'olio di oliva , per rallentare l'assorbibento delle proteine,

[Ozn]

lo yogurt non contiene lattosio (viene scisso in glucosio+galattosio) se non sbaglio....

Certo che ne contiene. Poi dipende dagli yogurt.
Io tollero alcuni latticini ed alcuni tipi di yogurt, ma altri mi mandano direttamente al cesso