cosiglio colazione e preworkout?

[esagono82]

Ciao a tutti volevo qualche consiglio su come fare colazione,siccome per motivi organizzativi posso allenarmi solo la mattina dalla 10 alle 11:30,solitamete faccio colazione con latte e caffè e fette biscottate integrali alle 8 ,posso continuare questo tipo di colazioni ho può darmi qualche problema di digestione ?poi avevo intenzione di mangiare un frutto prima dell'allenamento verso 9:30 come prewk
accetto consigli grazie.

[Lollao96]

Ciao a tutti volevo qualche consiglio su come fare colazione,siccome per motivi organizzativi posso allenarmi solo la mattina dalla 10 alle 11:30,solitamete faccio colazione con latte e caffè e fette biscottate integrali alle 8 ,posso continuare questo tipo di colazioni ho può darmi qualche problema di digestione ?poi avevo intenzione di mangiare un frutto prima dell'allenamento verso 9:30 come prewk
accetto consigli grazie.

Io il latte anche se sono in massa non lo bevo più da quasi un anno. Se non un bicchiere la notte se non riesco a dormire. comunque io quando faccio wo di mattina mi mangio due belle melozze (circ 250/300gr),un caffè e uno yogurt greco allo0% e mi ci trovo bene

[salvo 72]

Colazione in base alla tua dieta e gusti, puoi continuare con la tua in quanto 2 ore prima del work non ti dovrebbe dare problemi, generalmete la cosa migliore è carbo a basso IG +fonte proteica, la mia preferita farina d'avena +latte+pro in polvere