Dieta definizione

[Noritaka]

Che ne pensate di questa?

colazione: 40 gr pro dell'uovo + 500 ml latte scremato

spuntino: 70 gr pane integrale + 100 gr bresaola + 40 gr grana

pranzo: 150 gr petto di pollo + 1 mela + 20 arachidi

spuntino: 100 gr tonno all'olio + 40 gr grana + 10 arachidi

cena: 200 gr petto di pollo o tonno + verdure miste

Ho eliminato il sale completamente e bevo circa 3 litri di acqua al giorno.

Commenti, consigli?

[multipower]

Non vedo grassi monoinsaturi: l'olio extravergine d'oliva non lo usi?

Troppi formaggi e la bresaola: mi sa che con una dieta del genere persi peso perché è abbastanza ipocalorica ma dubito che riuscirai a togliere facilmente la ritenzione.

Io la vedrei così:

colazione: 40 gr pro dell'uovo + fiocchi d'avena o farro + 20 arachidi

spuntino: 150 gr petto di pollo + 1 mela

pranzo: 70 gr pasta o riso integrale + 100 gr tonno o pollo + insalata + olio

spuntino: 500 ml latte scremato + arachidi

cena: 200 gr petto di pollo o tonno + verdure miste + olio


Ho inserito i fiocchi a metà mattina e spostato il latte nel pomeriggio. Tolto il pane, sostituito con pasta integrale a pranzo.


Ciao

[Noritaka]

Grazie dei tuoi consigli!

L'olio extravergine lo uso sul petto di pollo e nelle verdure la sera.
Purtroppo i fiocchi d'avena mi fanno schifo, posso sostituirli con del musli? non mi hai segnato il peso, quanti ne devo mangiare? però senza latte come si fa

Complimenti per il fisico, mi piacerebbe avere addominali squartati come i tuoi!!!! Li alleno 1 volta la settimana (3 serie a cedimento di alzate di gambe tese), vorrei anche provare una crema che si prende in farmacia che si chiama dispon gel (dovrebbe essere di libera vendita e ho sentito che è una forma transdermica di t3). Conosci? dici che è valido? ho provato lipolit e iodex uomo ma non mi fano una mazza...

[multipower]

Non ho mai usato creme dimagranti forse perché non ho mai trovato riferimenti scientifici che ne dimostrano la reale efficacia

[FABRY]

Parentesi sulle creme:
Se uno non ha una panza assurda l'abbinamento di iodex e lipolit mi sembra ottimo, idem il dispon gel, poi dieta allenamento ed eventuale integrazione devono essere in regola...