Uova

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Teo19
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
    • 424
    • 12
    • 2
    • paese dei balocchi °_°
    • Send PM

    Uova

    Sera ragazzi ho due stupide domamde da fare..

    Ma le uova possono mai sostituire la carne in un pasto? O è praticamente impossibile?
    Quali sono i pasti che sostituiscono la carne?

    Pura curiosità
    .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html
  • MattFit
    Bodyweb Member
    • Jun 2016
    • 7
    • 0
    • 0
    • Send PM

    #2
    Buonasera, sul punto di vista dei macronutrienti (% di pro/carbo/fat) si può fare tranquillamente, anzi è consigliato, durante la settimana, variare l'apporto proteico fra carne, pesce e uova.
    Dal punto di vista scientifico/puntiglioso la sostituzione non è possibile, poiché i due alimenti hanno una struttura amminoacidica differente, è per questo che, come detto prima, è consigliato variare l'apporto durante la settimana.

    Commenta

    • enzo73
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
      • 1226
      • 39
      • 0
      • Send PM

      #3
      Considera che ha il valore biologico più alto tra gli alimenti proteici ( 100 ) ;la carne 80 . Come integratori , le proteine del siero hanno 100 . Quindi sono un ottimo alimento che andrebbe inserito spesso nella nostra dieta ; la questione colesterolo è una barzelletta visto che ci sono molti studi a riguardo dove anche un consumo di 6 uova al giorno non creano problemi in persone SANE . Gli alimenti che potrebbero sostituire la carne sono tutti cibi proteici ovvero latte e i suoi derivati ( yogurt,latticini,fiocchi di latte) ,pesce ( in primis salmone,alici,sgombro ,ricchi di Omega3) e per chi è vegano , una combinazione di cereali/legumi al fine di ricevere tutti gli aminoacidi necessari per la crescita muscolare nonchè tutte le funzioni che il corpo necessita.

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM

        #4
        in ogni caso...
        se devi per esempio fare un pasto con 50gr di pro circa...ti basterebbero 200-250gr di carne, che nel caso di un taglio magro...ti portano in toto 5-6 gr di grassi anche meno. Se devi prendere 50gr di pro dalle uova...quanti grassi ti porti dietro...? a decine... a meno che tu non intenda con uova..gli albumi. Quindi in via teorica la cosa si puo' fare, certo, in via pratica...è scomoda e scelta poco oculata...cio' non toglie che 2-3 uova intere al giorno non danno problemi alcuni, forse anche piu'.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • MattFit
          Bodyweb Member
          • Jun 2016
          • 7
          • 0
          • 0
          • Send PM

          #5
          quoto Manx, se si parla di uova ovviamente devi limitare il tuorlo (ricco di grassi).

          Commenta

          • Seya
            Bodyweb Member
            • Jun 2011
            • 11
            • 0
            • 1
            • Send PM

            #6
            io lo faccio più volte durante la settimana, uno o due tuorli più aggiunta di albume

            Commenta

            • Teo19
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2008
              • 424
              • 12
              • 2
              • paese dei balocchi °_°
              • Send PM

              #7
              Quindi se a eme in un pasto mi manca la carne posso posso sostituirla con uova o latticini giusto?
              .::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.html

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                #8
                hai capito cosa ti è stato detto? puoi sostituire qualsiasi fonte proteica con qualsiasi altra...ma uova e formaggi hanno una caterva di grassi...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • gendarius
                  Bodyweb Senior
                  • Jul 2014
                  • 3301
                  • 62
                  • 11
                  • Vicenza
                  • Send PM

                  #9
                  Al limite puoi fare un misto uova intere e albume in brick, così eguagli pro/grassi che avresti nella carne..

                  Commenta

                  Working...
                  X