Consulenza dietologica necessaria

[gianmario]

Ciao a tutto il forum .
Sono gianario di padova e dopo aver sfiorato i 94 kg x 1,78 mi sono messo a Correre tutte le sere negli ultimi 30 gg, 5 volte alla settimana da 30 a 60 minuti .
mangio pochissimo e mi soento in gran forma .
risultato 89 kg kg , quindi , meno 4 kg in 30 gg . risultato buono .

come mi sto alimentando :

Colazione : 3 Caffè . Stop -

Verdura di tutti i tipi e 250 gr di carne a pranzo

spuntino , nulla .

cena : verdura o frutta .
una sera a settimana : pizza .

sicuramente i risultati ci sono , ma non ci siamo dal punto di vista di apporto nutrizionale .
quello che chiedo è se potete aiutarmi a calibrare la dieta in modo " fattibile " ( per non perdere 2 ore in cucina e mangiare ogni 20 minuti ) perchè servono i carboidrati ( mi fanno paura ) e quanti ne vanno ingeriti , che tipo di integratori dovrei assumente e se esistono degli OTTIMI brucia grassi in commercio . l' obiettivo mio sarebbe quello dei 75 kg , quindi riuscire a dimagrire un kiletto alla settimana in modo continuo . Grazie a chi puo aiutarmi e darmi le dritte giuste . Per il giro vita e la ciccia addominare , nessuno ha provato qualche anticellulite ? con risultati ?
Ciao Gian Mario PAdova.

[Rick]

Re: Consulenza dietologica necessaria

Originally posted by gianmario


Colazione : 3 Caffè . Stop -

Verdura di tutti i tipi e 250 gr di carne a pranzo

spuntino , nulla .

cena : verdura o frutta .
una sera a settimana : pizza .

PAZZO!!!!!!!
Smettila subito con questa dieta! Fa schifo!!!!!!!!! Ti stai facendo del male!!

[MISTER X]

sei un folle e pazzo.
così rischi di brutto.
la peggior strategia per dimagrire è il non mangiare praticamente nulla.
il grasso lo perdi lentamente e con costanza.
devi impostare una dieta equilibrata ,no da biafra.

cambia subito alimentazione.

potresti provare una dieta a zona.

[Nandroboy]

Re: Consulenza dietologica necessaria

Originally posted by gianmario
Ciao a tutto il forum .
Sono gianario di padova e dopo aver sfiorato i 94 kg x 1,78 mi sono messo a Correre tutte le sere negli ultimi 30 gg, 5 volte alla settimana da 30 a 60 minuti .
e questo non è male..........

mangio pochissimo
Questo è male..........


e mi soento in gran forma .
ancora per poco....

risultato 89 kg kg , quindi , meno 4 kg in 30 gg
90% accqua e glicogeno 10% grazzo più o meno......

risultato buono
questo è quello che credi.......

come mi sto alimentando
vediamo.........

Colazione : 3 Caffè . Stop
perfetto inizio di giornata......la follia.....

Verdura di tutti i tipi e 250 gr di carne a pranzo
nel congo mangiano di più.........

spuntino , nulla .
la follia 2 la vendetta (vedi colazione)


cena : verdura o frutta .
Forse non stai esagerando con le quantità?

una sera a settimana : pizza .

no ma ke sei matto così riski di ingrassare visto quanto mangi durante tutta la giornata....... cioè mi sembra di leggere la dieta di COLEMAN.........

sicuramente i risultati ci sono , ma non ci siamo dal punto di vista di apporto nutrizionale .
questo punto mi rimane un pò criptico, comunque con questa dieta da campo di sterminio di risultati ne otterrai sicuramente...... sopratutto a livello di salute........

quello che chiedo è se potete aiutarmi a calibrare la dieta in modo " fattibile " ( per non perdere 2 ore in cucina e mangiare ogni 20 minuti ) perchè servono i carboidrati ( mi fanno paura )

anche io mi faccio paura allo specchio appena alazato ma poi ci ho fatto l'abitudine.......... cmunque VADI DA UN MEDICO DIETOLOGO CAPACE


e quanti ne vanno ingeriti , che tipo di integratori dovrei assumente e se esistono degli OTTIMI brucia grassi in commercio
consiglio spassionato nelle condizioni in cui ti trovi LASCIa PERDE, poi fai come meglio credi

. l' obiettivo mio sarebbe quello dei 75 kg , quindi riuscire a dimagrire un kiletto alla settimana in modo continuo . Grazie a chi puo aiutarmi e darmi le dritte giuste .

Per il giro vita e la ciccia addominare , nessuno ha provato qualche anticellulite ? con risultati ?
si, dicono ke in alcuni centri dimagranti fanno i miracoli....... sul portafoglio (non il tuo ovviamente).

Ciao Gian Mario PAdova. [/B]

[akillez]

Re: Re: Consulenza dietologica necessaria

Originally posted by Nandroboy

ma come è simpatico questo uaglione

[gianmario]

ma è un forum serio o no ?

il forum mi sembra serio . ops.. Sembrava . Dai amici , mettete mano al vostro bagaglio culturale e datemi un po di dritte corrette , mi fido di voi altrmenti non scrivevo neppure . Ciao Gian Mario .

[maniscalco]

Re: ma è un forum serio o no ?

Originally posted by gianmario
il forum mi sembra serio . ops.. Sembrava . Dai amici , mettete mano al vostro bagaglio culturale e datemi un po di dritte corrette , mi fido di voi altrmenti non scrivevo neppure . Ciao Gian Mario .

Non ti preoccupare il forum è serissimo, il fatto è,che la dieta che hai postato.(e che segui ) ha dato lo spunto x qualche
battuta scherzosa.

[flexer77]

Re: ma è un forum serio o no ?

Originally posted by gianmario
il forum mi sembra serio . ops.. Sembrava . Dai amici , mettete mano al vostro bagaglio culturale e datemi un po di dritte corrette , mi fido di voi altrmenti non scrivevo neppure . Ciao Gian Mario .

il forum è serio però la tua dieta era ridicola e ovviamente le risposte sono state a tono.
NOn possiamo fare diete ...al massimo provaa sentire un dietologo , poi ci posti al dieta e noi ti diciamo cosa ne pensiamo.

[Rick]

Ti rimando ad un ottimo post di marcolone:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=42244

Ribadisco il consiglio di parlare con un dietologo. E' la cosa migliore.
E ricorda: i risultati so ottengono con costanza, pazienza e forza di volontà.
Non esistono formle o polverine magiche bruciagrassi.
Impara a mangiare bene, segui una dieta ben fatta e fai attività fisica 3-4 volte a settimana (cardio per la ciccia, ma anche pesi per mantenere la massa magra).
Anche con l'attività fisica non esagerare: andare in palestra tutti i giorni non serve a un *****.
Quando ti sarai fatto fare una dieta da un professionista postala e saremo ben felici di aiutarti.
In bocca al lupo e tieni duro!!