Dieta definizione

[debe]

Dai, nel dopo c'è più braccio e più definizione addominale, stai meglio rispetto a prima, però comunque non è una differenza abissale da 5Kg. Ma infatti abbiamo visto che ad esempio hai perso volume negli arti inferiori e quindi 5Kg non sono un indice effettivo di riferimento. Non c'è un punto da decidere in maniera oggettiva, non posso sapere io quanto vuoi spingerti in definizione, anche perché una vera e propria definizione per me esiste solo quando si hanno masse notevoli da far risaltare. In altri casi parlerei di dimagrimento, più semplicemente. Ma qui tutto dipende dal tuo interesse, se ti interessa essere più grosso, se ti interessa essere più asciutto nel periodo estivo. Potresti anche "molto banalmente" provare una ricomposizione corporea con un regime normocalorico o leggermente ipocalorico (ma leggermente, non 5kg in un mese e mezzo) da mirare ai 78-79Kg per tutto il periodo luglio-agosto-settembre, continuandoti ad allenare intensamente sempre per massa-forza e stando attentissimo a tavola. Devi però riprendere con l'allenamento degli arti inferiori, se ce la fai, anche perché si sa che lo stress di muscoli molto grandi dà una risposta ormonale a tutto l'organismo e favorisce la crescita globale.

[Gasgo]

Dai, nel dopo c'è più braccio e più definizione addominale, stai meglio rispetto a prima, però comunque non è una differenza abissale da 5Kg. Ma infatti abbiamo visto che ad esempio hai perso volume negli arti inferiori e quindi 5Kg non sono un indice effettivo di riferimento. Non c'è un punto da decidere in maniera oggettiva, non posso sapere io quanto vuoi spingerti in definizione, anche perché una vera e propria definizione per me esiste solo quando si hanno masse notevoli da far risaltare. In altri casi parlerei di dimagrimento, più semplicemente. Ma qui tutto dipende dal tuo interesse, se ti interessa essere più grosso, se ti interessa essere più asciutto nel periodo estivo. Potresti anche "molto banalmente" provare una ricomposizione corporea con un regime normocalorico o leggermente ipocalorico (ma leggermente, non 5kg in un mese e mezzo) da mirare ai 78-79Kg per tutto il periodo luglio-agosto-settembre, continuandoti ad allenare intensamente sempre per massa-forza e stando attentissimo a tavola. Devi però riprendere con l'allenamento degli arti inferiori, se ce la fai, anche perché si sa che lo stress di muscoli molto grandi dà una risposta ormonale a tutto l'organismo e favorisce la crescita globale.

si grazie, comunque non voglio una definizione esagerata perchè lo so che serve abbastanza massa sennò cosa definisco ahah, infatti io volevo solo dimagrire un pò per sembrare più asciutto per l'estate, la prossima settimana cerco di ricominciare ad allenare le gambe