consigli macronutrienti in massa

**Smoked** · 31-05-2016, 00:22:59

Scusate se mi intrometto ma 3 noci prenanna non si può vedere

A sto punto non farlo il prenanna.. E post workout solo una banana è poco, lì puoi infilarci più carbo.

**cristian!** · 31-05-2016, 00:53:41

Ma lui dice di assumere 200gr di pro, ma dalla giornata tipo che ha postato sono molto più di 200 o sbaglio?

**Sisinero** · 01-06-2016, 12:48:58

Originariamente Scritto da Smoked Visualizza Messaggio

Scusate se mi intrometto ma 3 noci prenanna non si può vedere

A sto punto non farlo il prenanna.. E post workout solo una banana è poco, lì puoi infilarci più carbo.

Post wo proteine e banana anche per comodità.... tu che pre wo fai?

**Sisinero** · 01-06-2016, 12:49:54

Originariamente Scritto da cristian! Visualizza Messaggio

Ma lui dice di assumere 200gr di pro, ma dalla giornata tipo che ha postato sono molto più di 200 o sbaglio?

Calcolo ogni pasto, è capitato che le supero le 200 ogni tanto ma di solito sono quasi preciso

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