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Dieta per definizione

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    #1

    Dieta per definizione

    7:00 COLAZIONE: 4 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI + 1 BICCHIERE DI LATTE

    10:00 SPUNTINO: 1 BANANA/MELA

    13: 00 PRANZO: 1 PIATTO DI RISO E TONNO + 1 PIATTO DI VERDURA

    17:00 MERENDA: 1 BANANA/MELA

    20:00 CENA: CARNE/PESCE + 1 PIATTO DI VERDURA

    MINIMO 2L D'ACQUA AL GIORNO

    Secondo voi è troppo poco oppure è un buono schema?
    Tag: Nessuno
    #2
    non è uno schema quello.... mancano TUTTE le grammature, indicazioni circa l'olio e non sappiamo nulla di nulla di te...i tuoi dati fisici, l'età...ecc...
    leggi al guida e riformula l'alimentazione in modo corretto
    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      ma scusa, come facciamo a dirlo senza avere i tuoi dati, senza sapere i tuoi obiettivi e le quantità di quello che stai mangiando??!

      edit: ecco mi ha preceduto manx di 10 secondi...

      Commenta

        #4
        Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
        ma scusa, come facciamo a dirlo senza avere i tuoi dati, senza sapere i tuoi obiettivi e le quantità di quello che stai mangiando??!

        edit: ecco mi ha preceduto manx di 10 secondi...
        post di gennaio...è recidivo

        Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
        da rifare completamente Mangi solo carboidrati, non ci sono grassi (o forse non li hai segnati) e proteine solo a cena praticamente. Le (poche) sostituzioni che fai non sono equivalenti. Guardati questo Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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