alimentazione per definizione addome

[Spokius95]

Buongiorno, volevo chiedervi un piccolo aiuto. E' da settembre che pratico milirary fitness,crossfit e palestra(ogni tanto). Ho raggiunto degli ottimi risultati chiaramente visibili su tutto il corpo. L'unico punto di cui non sono soddisfatto è l'addome. Gli addominali ci sono ma sono coperti da un piccolo strato di grasso,per non parlare di un altro piccolo strato di grasso sui fianchi. Ho pensato che il problema potrebbe essere nell'alimentazione, visto che mangio malissimo. Se può essere utile sono alto 1,77 e peso 65 kg. Potete aiutarmi con una piccola dieta alimentare per eliminare questo filetto di grasso e poter portare alla luce 8 mesi di lavoro? Grazie in anticipo

[Manx]

ti avevo già risposto mesi fa... qui

il 90% si fa con l'alimentazione corretta e questa include anche le proteine, non necessariamente quelle in polvere, che non danno né piu' né meno di qualsiasi altro cibo solido o "vero". Quindi credo sia il caso di trasferire questa discussione nella sezione alimentazione, dove posterai una tua dieta modello seguendo le info che trovi qui:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

che ne dici? Poi si rivedrà la dieta assieme.

Per l'allenamento...altra cosa fondamentale, c'è la sezione apposita.
ah, benvenuto.

poi sei scomparso cmq non si danno diete da zero...quindi leggi quel link, formula una dieta sensata e postala poi in questa discussione.
Buon lavoro.
p.s. sei un hp-12...sicuro che devi perdere peso? Perchè dai dati sei parecchio secco...hai una foto?

[Spokius95]

tecnicamente non devo perdere peso,ma metterne. Ma odio questo filetto di grasso

[Giampo93]

Non so quanto tu ci possa guadagnare in estetica nel perdere altri kili...la foto comunque è pessima,non si vede niente

[Manx]

non devi assolutamente perdere peso, non vedo muscoli...tanto meno addominali....forse è la foto pessima...

[Abra]

C'è da sudare in palestra , altro che calare [emoji6]