Alimentazione per pulizia

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    #31
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    mettili dove ti pare, basta che non siano post wo
    Ho modificato su il mess, un po di carbo alla sera per forza di cose li devo inserire, direi 40-50gr di riso a meno che nello spuntino pomeridiano non inserisca i carbo ma non saprei con cosa, gallette o sempre del riso?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #32
      qualsiasi forma di carbo, pane, gallette, wasa, riso, patate, pasta... a volte puoi mettere anche un po' di frutta, due mele x es... varia sempre e non ti fossilizzare.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #33
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        qualsiasi forma di carbo, pane, gallette, wasa, riso, patate, pasta... a volte puoi mettere anche un po' di frutta, due mele x es... varia sempre e non ti fossilizzare.
        Grazie mille, davvero!

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #34
          prego, prova cosi e poi valuti dopo 15-20 gg.

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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #35
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            prego, prova cosi e poi valuti dopo 15-20 gg.
            Perfetto magari ti faccio sapere come va.. se dovessi finire di allenarmi alle 19:30 per esempio mi consigli di mangiare subito carbo come riso e gallette e poi tempo di arrivare a casa cenare. Oppure di aspettare quella mezz'ora per tornare a casa e cenare con carbo e il secondo?

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              #36
              Originariamente Scritto da Liucbombix Visualizza Messaggio
              Perfetto magari ti faccio sapere come va.. se dovessi finire di allenarmi alle 19:30 per esempio mi consigli di mangiare subito carbo come riso e gallette e poi tempo di arrivare a casa cenare. Oppure di aspettare quella mezz'ora per tornare a casa e cenare con carbo e il secondo?
              Relax...ti fai la doccia, vai a casa e magni tutto in un colpo Te la gusterai anche di piu' la cena...no?

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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #37
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                Relax...ti fai la doccia, vai a casa e magni tutto in un colpo Te la gusterai anche di piu' la cena...no?
                Ottimo quindi come timing sempre li siamo, alla grande, come sempre gentilissimo

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                  #38
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  Relax...ti fai la doccia, vai a casa e magni tutto in un colpo Te la gusterai anche di piu' la cena...no?
                  Mi sa che il problema della redenzione idrica me lo da anche la creatina che mi hanno consigliato di assumere. Essendo creatina monoidrato..

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                    #39
                    puo' succedere si' con la mono.
                    p.s. ritenzione non redenzione

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                      #40
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                      puo' succedere si' con la mono.
                      p.s. ritenzione non redenzione
                      Si hai ragione.. ultimo update, 130gr cho off 180gr cho on. Penso vada bene

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