Problemi a digerire o altro...

[iCalle]

Ciao ragazzi...è da qualche tempo che riscontro un disturbo alquanto fastidioso. Mi sembra di non riuscire più a digerire niente! Ho fatto gli esami del sangue e i valori risultano tutto ok. Anche per l'helycobacter (negativo). Ogni volta che mangio, dopo circa 30 min si forma sulla lingua una sorta di patina a volte bianca e a volte giallina. Questo succede sia se mangio una mela sia se faccio un pasto completo.
Vi è mai capitata una cosa del genere?

[enzo73]

Di solito , lingua biancastra e senso di pesantezza potrebbero far pensare ad un intestino pigro ...Vai regolare da corpo ? Ti senti il cibo che fa su e giù con bruciore di stomaco ? In tal caso potrebbe essere esofagite da reflusso . Fai qualche giorno una dieta con più frutta e verdura e un maggior consumo di acqua abbassando i grassi che rallentano la digestione

[iCalle]

Grazie per la risposta! Inizio a risponderti.
1) Si vado di corpo regolarmente
2) Non sento il cibo che fa su e giu, sento solo una gran pesantezza (ripeto anche con una mela).
3) Consumo 2 litri di acqua al giorno. Nei giorni in cui mi alleno, che sono 4, arrivo anche a 3 litri.
4) Mangio un sacco di verdura sia a pranzo che a cena. I grassi sono gia pochi (3 cucchiaini di burro di arachidi al mattino e poi solo 2 cucchiaini di olio per condire le verdure

[Ospite]

Meglio se posti l'intera dieta.

[iCalle]

Con un po di ritardo, ecco la mia giornata.

COLAZIONE
Avena (50gr)
Isolate (25gr)
Burro arachidi (1 o 2 cucchiaini)

PRANZO
Primo: riso o pasta (80gr) + patate normali o dolci lesse (220gr)
Secondo: Pollo (200gr) o manzo (150gr) o albume (300gr)
verdure a volontà

SPUNTINO:
banana

CENA
Primo: riso o pasta (50gr) + patate normali o dolci lesse (150gr)
Secondo: Pollo (200gr) o albume (400gr) o pese (300gr)
verdure a volonta

[Ospite]

Se gli esami non hanno evidenziato problemi, probabilmente la percezione di una ridotta capacità digestiva è dovuta a un alterato transito intestinale, con gonfiore generato da eccessiva fermentazione che indirettamente, per compressione, interessa anche lo stomaco. Qualche problema può dartelo l'avena. Scrivi inoltre verdure a volontà. Eviterei in tal senso quelle che danno una maggiore fermentazione. Frutta meglio lontana dai pasti. In questa situazione farei più spuntini, con tutti i macro. Le isolate mi sembrano un pò sprecate, a colazione, a meno tu non abbia problemi con il lattosio.

[iCalle]

Per verdure a volontà intendo: broccoli, insalata (valeriana), cavolfiore, fagiolini, spinaci, finocchi sedano, carote, ravanelli.
La frutta la mangio sempre lontano dai pasti. Circa un ora e mezza prima di cenare. Quindi mi consigli di tenere questi macro ma divisi meglio? Meglio ridurre pranzo e cena? Non penso di essere intollerante al lattosio.

[Ospite]

Per verdure a volontà intendo: broccoli, insalata (valeriana), cavolfiore, fagiolini, spinaci, finocchi sedano, carote, ravanelli.
La frutta la mangio sempre lontano dai pasti. Circa un ora e mezza prima di cenare. Quindi mi consigli di tenere questi macro ma divisi meglio? Meglio ridurre pranzo e cena? Non penso di essere intollerante al lattosio.

Broccoli, cavolfiori, fagioli, se hai di questi problemi sono da evitare con cura.