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Problema adipe in eccesso sul petto

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    #1

    Problema adipe in eccesso sul petto

    Ragazzi io ho un grosso problema per quanto riguarda i miei pettorali ossia....al tatto sono molto morbidi e tastando si prende una gran quantità di grasso...oggi ho fatto un test massa grassa su internet nel quale è uscita una percentuale del 7%(non credo molto) però sono abbastanza magro peso 62*1.70 e assumo 30g proteine in polvere...mi date consigli per risolvere il problema sia allenamento sia dieta...non vorrei fosse ginecomastia


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    Tag: Nessuno
    #2
    Ciao! No 7% è errato, a quella percentuale saresti tirato ovunque..Cmq puoi postare una foto cosi da rendere più chiaro il problema.. Magari alleni male , mangi altrettanto e hai poco muscolo..cmq i 30 gr di proteine non risolvono nessun problema

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      #3
      Mica le proteine possono al contrario peggiorare?




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        #4
        le proteine sono cibo...quindi, se "peggiorano", lo fanno esattamente come qualsiasi cibo. Dalla foto...non sei assolutamento al 7, forse il doppio...ma è una stima che lascia il tempo che corre, in quanto la bf è il rapporto tra massa magra (muscolo) e quella grassa...ma tu non ha assolutamente muscolo (almeno ora)...e la cosa ti era stata già detta mesi fa da piu' utenti.

        La gine è una ghiandola sotto a capezzolo, dovuta ad una disfunzione ormonale, e va curata con un endocrinologo. Dalle foto sembra solo grasso su tutto il torace...probabilmente mangi e ti alleni male.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Non lo so io penso di non allenarmi male e di controllare ciò che mangio da almeno 5 mesi
          Avevo intenzione di asciugarmi che tipo di allenamento si segue?


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            #6
            forse sarebbe molto di aiuto (parlo a nome degli esperti) se tu mettessi la dieta e magari anche la scheda di allenamento(nella sezione allenamento)

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              #7
              Anche l'addome non è piatto eh... comunque sottoscrivo ogni parola di manx, i muscoli dalla foto sembrano latitare...

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                #8
                Io solitamente mangio
                Latte totalmente/parzialmente scremato
                4mandorle
                Tre fette biscottate

                Snack
                Pan brioche+insaccato(bresaola,fesa,prosciutto)

                Pranzo
                Pasta(ciò che trovo però tipo 80g)
                Fonte proteica(dipende ciò che trovo)
                Frutta(mela,fragole,arancia)

                Snack
                Yougurt fruyo
                +2*15 grammi proteine pre e post palestra

                Cena
                Petto di pollo o uovo con insalata
                Mela

                30g di prote le prendo la sera quando non vado in palestra


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