Sapete dirmi quando inserire verdure con zuccheri(carote,zucca) e legumi(piselli)?
le carote le mangio spesso mentre preparo il pranzo per darmi più sazietà la zucca quasi sempre solo nel pranzo pre work.I piselli solo nel prework.Le carote prima anche nella preparazione cena oppure post cena quando mi veniva un certo languirino,ma ora oltre il pranzo le ho levate.
Mi servirebbero gli stessi consigli per la frutta in generale.
le carote le mangio spesso mentre preparo il pranzo per darmi più sazietà la zucca quasi sempre solo nel pranzo pre work.I piselli solo nel prework.Le carote prima anche nella preparazione cena oppure post cena quando mi veniva un certo languirino,ma ora oltre il pranzo le ho levate.
Mi servirebbero gli stessi consigli per la frutta in generale.