Vorrei tirarmi un pò...ma...

[Jerrika]

Ciao,
volevo chiedere un parere a che se ne intende: Gold...ecc..

Vorrei fare un pò di definizione, ma il mio allenamento non so se me lo consente: sto sviluppando la forza esplosiva...allenamenti intensi...

secondo voi posso fare comunque questa def. senza rovinare le mie prestazioni.
La mia attività aerobika è altina.

Che faccio mi tiro o no?

[Goldrake]

Beh, è chiaro che una diminuzione calorica si ripercuoterà sul rendimento.Dipende ovviamente in che misura sarà il calo.
Volendo potresti farlo, ma non ti aspettare degli incrementi, già il mantenere le stesse performance sotto ipo, significherebbe un aumento reale.
Ma scusa, non seguivi la zona?Io ho perso grasso e ho anche mantenuto i pesi, anzi ho anche aumentato!
Se ben bilanciata e seguita a regola d'arte, può davvero tirarti (non eccesivamente) e farti aumentare i carichi.
Pensaci.....

Bye

G O L D

[Jerrika]

Ho provato a seguire la zona...ma non riesco...

faccio fatica a digerire.

Non so come fare.
Forse 15/16 blocchi sono troppi.

Sono sempre in dieta...ma tengo un pò più alti i carbo e più bassi i grassi.

Ovvero: 50% carbo - 30% pro - 20% grassi

è meno stressante.

Forse sbaglio ma io così non mi trovo male, anzi...

non so ... sbaglio?
Cosa mi consigli Gold?

[Jerrika]

Se vuoi ti dico cosa mangio ora...