La mia dieta

[Davide_]

Bhè ma a me da queste foto non sembra tanto il caso di voler definire.. frontalmente ne hai?

[Andrea4]

Che BF ho secondo te? non ho mai detto di voler definire ahahah ho soltanto abbassato i carbo perche prima mi si era creata un pò di pancetta che se ne sta andando via ahhaha comunque frontalmente non ne ho,appena posso le faccio e le linho Che ne pensi in generale della mia situazione?

[robybaggio10]

Ma che ve frega del numeretto? E' lo specchio che dice la verita'...non il numeretto della bf!

[Andrea4]

Ma che ve frega del numeretto? E' lo specchio che dice la verita'...non il numeretto della bf!

Figurati non mi frega niente del numero è soltanto per capire

[Andrea4]

https://imageshack.com/i/pozEYnD7j

https://imageshack.com/i/po5XVMvUj bicipite e tricipite

[Davide_]

Ma che ve frega del numeretto? E' lo specchio che dice la verita'...non il numetetto della bf!

Bhè su questo non c'è dubbio.. la richiesta della bf era semplicemente per avere un idea della situazione non avendo foto.. niente più niente meno

Ultimamente ho abbassato i carbo ed ho eliminato qualsiasi schifezza perchè sto cercando di definire un po gli addominali.

Comunque sia bisogna vedere frontalmente , ma io dalle foto che vedo personalmente confermo ciò che ho detto prima rimanendo in normo ..
se qualcuno ha diversi pareri o diversi consigli , che posti pure

[Andrea4]

https://imageshack.com/i/pn8PzHeQj questa è frontalmente,che bf ho secondo te ??(è soltanto per capire) Cosa intendi con confermo cosa ho detto prima?

http://imageshack.com/a/img922/6189/gFWABt.jpg questa l'ho fatta ora.. dovrei fare lombari vero??

[Davide_]

Si fa tutto quanto..se hai dubbi sul tuo allenamento puoi chiedere nell'apposita sezione ( e ti consiglierei di farlo..)
comunque sia confermo ciò che ho detto prima di mantenerti su una normo calorica con la suddivisione che ti ho consigliato nei post precedenti.. Visto ormai l'arrivo della tanto attesa estate io a mio parere direi di evitare di rimettere su quello che hai deciso di togliere ultimamente
Ora lascia perdere bf , stila la tua dieta seguendo le indicazioni che ti ho dato per rimanere in normo e postala in modo da poterti consigliare e cominciare a seguirla

se comunque sia ti interessa la bf, io non ho un occhio abbastanza esperto ..puoi postare in quel topic e attendere risposta

[Andrea4]

Va bene grazie mille ancora vediamo se qualcuno risponde qua riguardo la bf sennò posto la,cos'è la Normo?schsami ti sto chiedendo mille cose ahaha

[Davide_]

Va bene grazie mille ancora vediamo se qualcuno risponde qua riguardo la bf sennò posto la,cos'è la Normo?schsami ti sto chiedendo mille cose ahaha

Significa non stare nè sopra il tuo Tdee , né sotto.. Ma ipoteticamente avere l'introito giornaliero ( le kcal) equivalenti a quelle che consumi , detto in parole povere..

[Mike91D]

hai uno sproposito di proteine (>3g/Kg).. e pochissimi fat...

colazione 150g albume come? scottato e basta?

[Andrea4]

Perché pochissimi fat??comunwue lo metto in padella tipo occhio di bue senza occhio Ahaha e lo mangio o da solo o con qualche fetta biscottata