Domanda per giorni OFF

[Bakkies91]

nei giorni on perchè hai messo il secondo spuntino alle 17 se ti alleni dopo? ho perso il filo

Scusami per il ritardo, oggi avevo partita 😉
Eh effettivamente capirmi non è facile 😂 Praticamente ho palestra alle 3 e 30/45 e poi mi alleno in campo dalle 17:00 alle 18:00, pausa e riprendo dalle 18:15 fino alle 20:15.. Quindi farei lo snack dopo palestra ma prima di campo, e le malto + proteine sono l'unica cosa che digerisco 😂 Ho provato di tutto, ma solo quello non mi dà problemi allo stomaco 😉

[luna80]

oki, allora ci siamo...solo una cosa rivedrei, togli la mela dal post wo

ascolta, se ti va, io proverei così e vedi come ti trovi, poi mi aggiorni tra una decina di giorni e mi dici come va...(ovviamente se hai bisogno prima non è che ti sbatto la porta in faccia eh )

[Bakkies91]

oki, allora ci siamo...solo una cosa rivedrei, togli la mela dal post wo

ascolta, se ti va, io proverei così e vedi come ti trovi, poi mi aggiorni tra una decina di giorni e mi dici come va...(ovviamente se hai bisogno prima non è che ti sbatto la porta in faccia eh )

Ciao luna80,
Intanto ti vorrei ringraziare per i consigli, sto vedendo dei miglioramenti! io fra due/tre settimane (dipende dai risultati, speriamo siano 3 ) dovrei aver finito la stagione e vorrei impostare una dieta diversa con orari diversi di allenamento. In questo periodo vorrei eseguire un cardio, simile al Hit, tutto a corpo libero, post colazione e andare in sala pesi verso il pomeriggio/sera. L'allenamento mi verrà fornito dal mio preparatore, una multi con 4 sedute di palestra/settimanali. Secondo te posso mantenere questa dieta? il mio obiettivo sarebbe quello di asciugare un pochino e incrementare un po' la massa magra (non posso perdere ulteriori chili), quindi avrei pensato una leggerissima ipo. Tu cosa ne dici?

[luna80]

ciao, ma figurati.

asciugare e incrementare la massa magra è purtroppo un utopia, sono fasi distinte...io ti consiglierei una normocalorica a sto punto...ma come mai vuoi già cambiare dopo soli dieci giorni?

[Bakkies91]

ciao, ma figurati.

asciugare e incrementare la massa magra è purtroppo un utopia, sono fasi distinte...io ti consiglierei una normocalorica a sto punto...ma come mai vuoi già cambiare dopo soli dieci giorni?

Sto perdendo un po' troppi chili, e per il mio sport è un difetto

[luna80]

passa ad una normo o leggera iper allora, non si trova subito il giusto equilibrio