Dieta per la definizione 16 anni

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  • MatteoNT
    Bodyweb Member
    • Apr 2016
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    #1

    Dieta per la definizione 16 anni

    Salve, ho 16 anni, sono alto 178cm e peso 65kg.Faccio palestra da 7 mesi e sono abbastanza definito ma ho il problema del grasso addominale che appunto mi appanna l'addome. Vorrei iniziare una dieta per la definizione e avrei pensato a questa.Cosa ne pensate?
    P.s non prendo integratori

    Colazione: Yogurt magro con cereali integrali e 1 mela;

    Spuntino: prosciutto crudo/bresaola e 1 banana;

    Pranzo: Riso integrale o pasta integrale sciapa con condimento proteico/verdure;pochi legumi tutti i giorni;

    Spuntino: Caffé amaro;

    Cena: carni bianche o uova, salmone,tonno o altro pesce e verdure; insalata e pochi legumi tutti i giorni.
    Ho eliminato del tutto sale, zucchero e pane.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Ciao, ci dispiace ma sei troppo giovane...non possiamo aiutarti...e cmq con quei dati fisici e alla tua età...non hai niente da definire.
    Dobbiamo chiudere, qui il regolamento
    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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