la dieta di uno strongman

[goku67]

Le persone mi hanno chiesto molto sulla mia dieta e quello che mangio! Ecco il mio programma di dieta per la mia preparazione per Strongest Man del mondo 2016! Sì, questo è un sacco e io non consiglio di provare questo !!
06:50 allenamento del mattino! Cardio + NUCLEO per 30min BCCA, glutammina + manciata di mandorle
7:30 8 uova + 200gr Avena + mirtilli e fragole + avocado
09:30 400gr di manzo, 400 gr di patate dolci, manciata di spinaci e verdure
11:50 BCCA, glutammina,
12:00 400gr di pollo + 400gr patate, verdure + alcuni frutti
14:00 Blender = avena 150gr o patate dolci, 2 banane 150gr Kelloggs Krispies riso, frutti di bosco surgelati, mandorle manciata, burro di arachidi e glutammina
14:30 La formazione forte, BCCA, glutammina, Vitargo
17:30 60gr di proteine + 2 banane
18:00 500gr di carne bovina + patate, verdure
20:30 500gr di salmone + 500gr patate dolci
22:30 50gr di proteine della caseina o 6 uova + avacado + 30gr di mandorle + burro di arachidi 50gr
Bere molta acqua durante il giorno + Succhi di ottenere più calorie !!
mezzo della proteina notte 50gr caseina o uova crude

[goku67]

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!!

6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcca, Glutamine + handful of almonds
7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado
9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens
11:50 Bcca, glutamine,
12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits
14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas 150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine
14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo
17:30 60gr protein + 2 banans
18:00 500gr beef + potatoes, greens
20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes
22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter

Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!!

middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

qua ce la parte originale

[claudio96]

io aumenterei un po' le proteine....cosi', per evitare di catabolizzare

scherzi a parte cosi' a occhio sono ca. 15.000 calorie, mi sembra quasi impossibile ingurgitare una tale quantità di cibo ogni giorno....proprio a livello digestivo

[rigoldi18]

io aumenterei un po' le proteine....cosi', per evitare di catabolizzare

scherzi a parte cosi' a occhio sono ca. 15.000 calorie, mi sembra quasi impossibile ingurgitare una tale quantità di cibo ogni giorno....proprio a livello digestivo

Sono d'accordo

[goku67]

lui se lo può permettere e alto più di 2 metri xd