Cambio direzione

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    #1

    Cambio direzione

    Ciao a tutti...avevo una domanda da fare...attualmente ho una dieta con 200gr di chos tutti nel periworkout, 70gr di grassi e 220gr di pro (178cmx78kg) dieta con cui sto abbassando la bf cercando d mantenere la massa magra e che mi soddisfa..sono circa 2400kcal che per me sono da definizione...la mia domanda è: se cambiassi direzione portando i grassi al minimo e alzando i carbo mantendo le kcal a 2400 cosa dovrei aspettarmi? È un cambio che è possibile fare in maniera netta e decisa da un giorno con l'altro?

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #2
    ma perchè i carbo solo pre wo? andrebbero anche e soprattutto post... le proteine cmq sono troppo alte per la tua stazza.
    Nessun cambio "drastico" va fatto da un giorno all'altro...se alzi i carbo, in ogni caso sempre a parità di kal, ovviamente sarai un po' piu' "acquoso"...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Nel periworkout...pre during e post...dici che sarei solo un po più acquoso?!..

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      • Manx
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        #4
        Originariamente Scritto da V-G4Mm4 Visualizza Messaggio
        Ciao a tutti...avevo una domanda da fare...attualmente ho una dieta con 200gr di chos tutti nel periworkout, 70gr di grassi e 220gr di pro (178cmx78kg) dieta con cui sto abbassando la bf cercando d mantenere la massa magra e che mi soddisfa..sono circa 2400kcal che per me sono da definizione...la mia domanda è: se cambiassi direzione portando i grassi al minimo e alzando i carbo mantendo le kcal a 2400 cosa dovrei aspettarmi? È un cambio che è possibile fare in maniera netta e decisa da un giorno con l'altro?

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        beh questa frase non è molto chiara
        come sarai con il tuo cambio di programma non potrà dirlo con sicurezza nessuno, in ogni caso la dieta andrebbe impostata molto meglio come ti dicevo prima.

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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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