Definizione con i carboidrati

[Stefanino]

CIao A Goldrake sono curioso riguardo alle tue teorie dimagranti: ovvero che con i carboidrati si dimagrisce ovviamente limitandoli. L'unica cosa che non capisco è che come fai ad eliminare la ritenzione idrica, visto che i carboidrati trattengono liquidi?
Mi potresti far vedere un esempio della tua dieta tipo?

ciao

Stefanuzzo

[multipower]

Ciao non sono Gold ma ti vorrei rispondere ugualmente: a dire la verità qualsiasi deficit calorico porta ad un dimagrimento, non è necessario che si eliminino completamente i carboidrati. Certo che, mantenendo l'insulina a livelli costantemente bassi il dimagrimento è più rapido ed efficace. Quindi se si cerca di dimagrire e non solo è meglio aumentare i carboidrati a medio-basso indice glicemico e riservare viceversa quelli ad alto indice e nella primaparte della giornata (colazione pranzo) e nel pasto successivo all'allenamento con i pesi.

Un punto in cui magari c'è confusione è il fatto che i carbo appannino... in verità non è così, anche perché, facendo un esempio stupido, i body-builder che motivo avrebbero di effettuare la ricarica precedente alla gara, se poi arriverebbero sul palco gonfi come un palloncino? Bisogna trovare la giusta quantità di carboidrati, un eccesso potrebbero portare questa ritenzione idrica extracellulare.. anche la scelta degli alimenti è assai influente e la quantità di sodio che si assume. Insomma, un bel casino come vedi.


Ciao!

[Goldrake]

Le mie "teorie" sono solo esperienze personali, nulla di provato.
Al limite, ciò che si può fare è quello di osservare la tua dieta e eventualmente di modificarla ai fini di una perdita di adipe.
Ciao

G O L D