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Salve ragazzi ho scaricato un app dove conta le calorie e c e una percentuale divisa in questo modo:
Cho 50% pro 20% e fat 30%
È la giusta proporzione o è errata perche sembra un po strano il 50% di cho
non stare a guardare le percentuali, fai così: ti calcoli il tuo tdee, poi fai circa 2g/kg di proteine, 1g/kg di grassi ed il resto delle kcal da carboidrati, leggi qui
LA BASE TEORICA
LA BASE TEORICA
Premesse: glossario e concetti
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno.
L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno.
La relazione fra questi due
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