Provate a soffrire un po e vedrete...

[ACE71]

Originally posted by flexer77
Vedila come vuoi, la dieta puo' averla fatta qualsiasi grandissimo preparatore, anche pt in persona(che stimo e saluto) ma le leggi della natura nessun individuo le puo' stravolgere finché si sta in ambito natural.
IL testo endogeno ( e anche molte altre funzioni corporee) necessitano di un adeguato apporto di grassi che te non fornisci e questo e' un dato di fatto.
Per il resto ,contento te.....

Concordo in pieno!

[Goldrake]

La dieta non è malissimo, anche se in certi punti non mi piace, ed è un pochino sbilanciata (tanto!).

Ovviamente ti stai trovando bene per un effetto iniziale.Il corpo ora reagisce bene, ma per quanto?Vedrai che tra un po' te ne accorgerai. (oggi sono un po' out, nn badate all'italiano).
Io aggiungerei un po' di grassi, come dice multy.

A parte tutto, non capisco erchè tieni il pane azimo nel 2° spuntino e la mela nel 1°, io farei il contrario.A meno che non ti alleni tra i due.

Inoltre, che caxxo te ne fai di 300gr di pollo?E' chiaro che sei sotto prodotti, altrimenti non li sintetizzeresti tutti quanti, parte si trasformerebbe in tutto tranne che muscoli.
Per lo meno, hai idea di quanti grammi effettivi di proteine hai bisogno?

Bilancia un po' le cose, vedrai che ti troverai ancora meglio.
Io farei così, senza modificare eccesivamente quella che tu hai stilato:

Colazione:
270gr albumi+50gr riso+10gr di olio extravergine+5 arachidi

1/2mattina:
30gr prot siero

pranzo:
80gr riso+200gr pollo+insalata (lattuga)+20gr di olio extra vergine

pomeriggio1:
30gr di pro 90 (whey)+1 1/2 mela (300gr) + 30gr di arachidi (15 pezzi)

pomeriggio2:
150gr carne+50gr pane azimo

cena:
200gr carne cavallo+10gr di olio di lino+insalata+aceto di mele

prima di dormire:
30gr di proteine in polvere

G O L D


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[Giooo]

Caspita Goldrake ma quanto pesa? Flexer77 diceva 70 Kg queste son 230 gr di proteine se non di +... minchia....

[Goldrake]

Infatti, anche io penso che siano troppe.Mi stupisco che pt gli abbia dato tutte queste proteine nella dieta, secondo me trainer80 ha fatto di testa sua.

G O L D