Ipotizziamo di essere in ipocalorica a 1900 cal circa giornaliere. La domenica la teniamo tradizionalmente come giorno per sgarri e magari per fare una ricarica di carboidrati e riattivare un po il metabolismo, mangiando 2600-2700 calorie. Poi lunedì si ritorna in pista.
Mettiamo invece che una domenica lo sgarro vada decisamente oltre e arrivassimo a 3500 calorie o anche di più. Se il lunedì successivo invece di 1900 cal ne assumessimo 1200-1300, come si comporterebbe il metabolismo? Ovviamente premettendo che il martedi si tornerebbe alle 1900 normali.
Potrebbe accadere che il corpo, avvertendo un periodo di "abbondanza" si setti verso un regime di alto consumo, e il giorno successivo venga colto di totale sorpresa e si trovi costretto a bruciare più riserve stoccate ( si spera grassi )- Quanto inciderebbe l'eventuale catabolismo dei muscoli? Si potrebbe arginare con integratori specifici?
Oppure non cambierebbe molto rispetto all'approccio più "soft"?
O magari potrebbe addirittura farci mettere su più grasso di prima o rallentare il metabolismo anziché aumentarlo?
In fondo il principio del digiuno intermittente non è basato su un concetto simile, cioè sottoporre il corpo a due "momenti alimentari" nettamente opposti?
E' chiaro che un solo giorno è un periodo troppo breve perché abbia un effetto importante, ma chissà ripetere il trucco ogni fine settimana.. magari dopo alcuni mesi la differenza (in meglio o in peggio) potrebbe sentirsi eccome..
Insomma cosa ne pensano gli utenti più esperti?
Mettiamo invece che una domenica lo sgarro vada decisamente oltre e arrivassimo a 3500 calorie o anche di più. Se il lunedì successivo invece di 1900 cal ne assumessimo 1200-1300, come si comporterebbe il metabolismo? Ovviamente premettendo che il martedi si tornerebbe alle 1900 normali.
Potrebbe accadere che il corpo, avvertendo un periodo di "abbondanza" si setti verso un regime di alto consumo, e il giorno successivo venga colto di totale sorpresa e si trovi costretto a bruciare più riserve stoccate ( si spera grassi )- Quanto inciderebbe l'eventuale catabolismo dei muscoli? Si potrebbe arginare con integratori specifici?
Oppure non cambierebbe molto rispetto all'approccio più "soft"?
O magari potrebbe addirittura farci mettere su più grasso di prima o rallentare il metabolismo anziché aumentarlo?
In fondo il principio del digiuno intermittente non è basato su un concetto simile, cioè sottoporre il corpo a due "momenti alimentari" nettamente opposti?
E' chiaro che un solo giorno è un periodo troppo breve perché abbia un effetto importante, ma chissà ripetere il trucco ogni fine settimana.. magari dopo alcuni mesi la differenza (in meglio o in peggio) potrebbe sentirsi eccome..
Insomma cosa ne pensano gli utenti più esperti?
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