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Volevo variare le fonti proteiche, in particolare nei giorni off, magari usando quelle vegetali. Attualmente utilizzo carne magra bovina e suina, pollo, tacchino, pesce e uova. Che fonti vegetali posso utilizzare ed eventualmente come posso abbinarle? Voi le inserite nella dieta?
Ciao io oltre a quelle classiche animali alterno anche legumi e ogni tanto il tofu.
Però occhio che nei legumi ci sono anche parecchi carbo e nel tofu parecchi grassi
Ciao io oltre a quelle classiche animali alterno anche legumi e ogni tanto il tofu.
Però occhio che nei legumi ci sono anche parecchi carbo e nel tofu parecchi grassi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Prima di passare alle proteine vegetali che hanno un valore biologico più basso puoi usare pollame vario e latticini , se il tuo problema è variare...
ho dimenticato di citare pollo e tacchino, come latticini utilizzo yogurt greco 0% nello spuntino pomeridiano. Il mio "problema" è variare nei giorni off
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Originariamente Scritto da BLOOD black 
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