Revisione Dieta

[LucaV94]

raga, una domanda visto che adesso per due settimane devo seguire dei corsi di studio, vorrei allenarmi la mattina presto tipo alle 6-7 e possibilmente non rompere il digiuno sino alle 13 per poi avviare la 8 windows of feeding... ora vorrei capire se potrei creare danno non mangiando dopo gli allenamenti oppure è un altro mito da sfatare. in quanto sul sito del'ideatore del IF fa' un day example e praticamente non mangia dopo gli allenamenti ma assume bcaa. (sol oche purtroppo io non ne ho) pareri??

P.S inoltre in questi giorni sto mangiando sregolare e pochisimo per via del dente del giudizio che praticamente mi fa un male cane e non mi permette di masticare quindi sto andando di latte , omogeneizzati e avvolte fiocchi di latte , minestrone frullato, sugo di pomodoro e legumi frullati.

[Hunterboy]

non riesci invece a modificare l'alimentazione in base ai tuoi impegni di queste due settimane e poi ritorni alla routine normale?? Per danni cosa intendi?? io qualcosa mangerei magari solo proteine (in polvere)o bcaa come hai scritto
allora riprendi in modo regolare quando hai sistemato i denti.. Ma riesci ad allenarti??

[LucaV94]

visto che si tratta di due settimane preferirei mantenere inalterata la routine 16/8 (8window dalle 13 fino alle 9 di sera) e mettere solo la mattina gli allenamenti. per danni intendo ''la mancata crescita muscolare nella finestra postworkout''. per gli allenamenti ho provato lunedì ma purtroppo affluisce troppo sangue e peggiora la situazione quindi credo che per questa settimana vado senza allenamenti e oltretutto sottoalimentato

[LucaV94]

altri consigli?

[LucaV94]

allora domani ,se Dio vuole, riprendo i miei allenamenti e alimentazione. anche se ancora il dente duole poco.... cmq altri consigli ragazzi?

[LucaV94]

nessuno?

[Hunterboy]

riguardo a cosa? segui la dieta per un mese poi si che puoi chiedere consigli/modifiche..