pareri su metabolica

[gigisik]

Originally posted by ACE71
Allora GIGI questo è il regime alimentare con il quale ho ottenuto i risultati più bilanciati.

Per 4/5 settimane

1) 300gr di albume+20/30gr di Hero+10/15gr di burro di arachidi
200gr di latte di soia 0 carb
2)80gr di bresaola+200/250gr di frutta basso IG+20gr di frutta
secca
3) 200gr carne o pesce(salmone etc)+ verdura cotta+20gr di olio o 20/30gr di frutta secca
4) 300gr di albumi+200gr di latte di soia 0 carb
5) post wo(se mi alleno a pomeriggio) 1 frutto+200gr di fiocchi opp 125gr di riccotta Pettinicchio opp 30gr di pro soia in H2O
6)come a pranzo
7)30gr di pro soia in H2O + 200gr di latte di soia 0 carb


....quindi se non erro dovresti essere sulle 2000-2200 cal(pro 220-carbo 60-grassi 100)....o sbaglio????

...io avevo intezione di fare 6 giorni a 3o gr di carbo+ 1 di ricarica mantenendo le stesse cal,ma abbassando di molto le pro e eliminando i grassi....

.....perche' non inserisci un po di saturi??!!


Per 2 settimane

1)30gr di pro + 200gr di latte di soia + 40gr di farinata di avena + 20/30gr di frutta secca
2) 1frutto+100gr di bresaola
3)200gr di legumi+150gr di carne o pesce+ frutta oleosa
+ verdura(cavoli/cipolle/broccoli)
4)30gr di pro+200grdi latte+20gr di olio di lino
5)come a pranzo ma sostituisco i legumi con 25/50diwasa
6)200gr di fiocchi o riccotta

Questo è quanto! La parte della integrazione te la posto se ti interessa!



.....certo che mi interessa!!

Fammi sapere!

[ACE71]

X Gigisik

Questa è la mia itegrazione:

EPHINAL 300 1 + 2 +1 cps 1 sett
1 + 1 +1 1 sett
1 + 1 +1 1sett
2 sett stop
LIPOICO + NAC 1 + 1 + 1 cps die

C-1000 (MWM) 1 + 1 +1 cps die

ALOE VERA 1 + 1 + 1 cps die (ciclo 6 sett 2 stop)
CARNITINA + Q10 (come x aloe)
OMEGA 3/6/9 6 cps die divise ai pasti

CREATINA/GLUTTAMMINA/TAURINA (3/5/2 prep. galenico)
1 + 1 + 1 (con un assunzione post wo) ciclo di 3 sett + 2 stop

Uso quasi esclusivamenti dei preparati galenici di ottima qualità grande risparmio e nessuno spreco.

NN uso termogenici o diuretici mi sono sempre trovato male.
Per combattere la stitichezza uso a rotazione il Glucomannao e delle pasticchine(10erbe) di erboristeria!

Spero di poterti essere stato utile!
Cmq sono qui!

[gigisik]

Re: X Gigisik

Originally posted by ACE71
Questa è la mia itegrazione:

EPHINAL 300 1 + 2 +1 cps 1 sett
1 + 1 +1 1 sett
1 + 1 +1 1sett
2 sett stop
LIPOICO + NAC 1 + 1 + 1 cps die

C-1000 (MWM) 1 + 1 +1 cps die

ALOE VERA 1 + 1 + 1 cps die (ciclo 6 sett 2 stop)
CARNITINA + Q10 (come x aloe)
OMEGA 3/6/9 6 cps die divise ai pasti

CREATINA/GLUTTAMMINA/TAURINA (3/5/2 prep. galenico)
1 + 1 + 1 (con un assunzione post wo) ciclo di 3 sett + 2 stop

Uso quasi esclusivamenti dei preparati galenici di ottima qualità grande risparmio e nessuno spreco.

NN uso termogenici o diuretici mi sono sempre trovato male.
Per combattere la stitichezza uso a rotazione il Glucomannao e delle pasticchine(10erbe) di erboristeria!

Spero di poterti essere stato utile!
Cmq sono qui!

...perdona l'ignoranza,ma l'ephinal a cosa serve??

[multipower]

è un integratore di vit E


Ciao