Modifiche alla dieta?

[Peppe95]

Salve ragazzi, vi scrivo per un aiuto, siccome ho trovato lavoro, e adesso dal lunedi al venerdi lavoro in fabbrica per circa 12 ore al giorno, volevo sapere se facendo questa lavoro dovrei modificare o aumentare le calorie della mia dieta (considerando che giá ho perso 1kg), con qiesto laboro riesco a mangiare a colazione, spuntino delle 11 e mezza (se mi danno il cambio), il pranzo (mi porto il riso e pollo da casa), e poi quando finisco (ore 6 7 circa).
Premetto che all inizio facevo colazione, 3 spuntini (1 mattina e 2 pome), pranzo e cena, mentre con il lavoro ora faccio solo 2 spuntini.

[Manx]

non è importante il nr dei pasti, ne puoi fare anche solo 3 al giorno (c'è chi ne fa solo 1 o 2)...pero' alla domanda...non si puo' rispondere, perchè è troppo vaga...non ci sono i tuoi dati, cosa mangi, che tipo di lavoro fai, se bruci tanto, i tuoi obiettivi...