Salve ragazzi aiuto/opinione/consigli

[italocalvo]

Salve ragazzi qui vi illustro una mia foto(un po celata) per chiedervi consiglio ed opinioni
Mi dicono che sono magro infatti devo metter massa e questo sto cercando di fare
Seguo una dieta e prendo proteine la mattina
Vado in palestra da ottobre ma in realta solo da gennaio ho incominciato ad impegnarmi
Ecco non so ma io credo di avere un corpo strano soprattutto al petto voi cosa pensate?


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[Ozn]

Ciao
Servono i tuoi dati e i dettagli della dieta
Sei molto magro: dieta ed allenamento sono fondamentali
Ti lascio la guida

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[enzo73]

Nessun fisico strano ! Come ti ha detto Ozn sei solo magro ( come la maggior parte di noi quando ha iniziato ) . Mettici passione e costanza , chiedi consigli quando hai dei dubbi e in pochi anni trasformerai il tuo fisico .
Come ti è stato suggerito inserisci tutti i tuoi dati ( dieta , TDEE, anzianità di allenamento , altezza e peso ).

[italocalvo]

Grazie a tutti anche se io mi vedo grasso
Ora faro una bella dieta per massa dopo il calcolo(non ricordo quale) in modo da arrivare piu "pompati" per l'estate[emoji772][emoji776]


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[italocalvo]

Grazie a tutti anche se io mi vedo grasso
Ora faro una bella dieta per massa dopo il calcolo(non ricordo quale) in modo da arrivare piu "pompati" per l'estate[emoji772][emoji776]


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[Ozn]

Si, paragonato ad un cadavere in effetti sei grasso
Io ancora non vedo la tua età, peso e altezza

[italocalvo]

Si, paragonato ad un cadavere in effetti sei grasso
Io ancora non vedo la tua età, peso e altezza

Ahhahaha
16 anni 1.70-75 peso 62kg
Da piccolo ero sovrappeso forse è un fatto psicologico

[Ozn]

Mi dispiace ma il regolamento ci impedisce di dare consigli ad utenti minorenni
Puoi comunque leggere la guida che ti ho lasciato e sistemare la tua alimentazione

Sei molto giovane: mangia bene, tanto, ed allenati

Chiudo