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Dieta massa

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    #1

    Dieta massa

    ectomorfo
    17 anni
    76,5 kg circa
    183,5 cm
    crf vita 78,5 cm
    crf fianchi 81 cm
    crf collo 37,5 cm
    massa grassa: 10,64% (calcolata online con i 3 dati precedenti)
    nessuna intolleranza

    PS
    in una discussione in rilievo ho letto che è meglio aggiungere qualsiasi tipo di informazione sul soggetto, non so se possa essere utile questa:
    fumo circa 4-5 sigarette al giorno
    Last edited by Sephiroth98; 31-03-2016, 22:00:26.
    Scegli il lavoro che ami e non lavorerai mai, neanche per un giorno in tutta la tua vita.

    CONFUCIO.
    Tag: alimentazione, dieta massa, ectomorfo
    #2
    Ok ma la dieta ??

    Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk

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      #3
      la chiedo ahahaha
      in effetti hai ragione, si capisce poco
      Scegli il lavoro che ami e non lavorerai mai, neanche per un giorno in tutta la tua vita.

      CONFUCIO.

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        #4
        Scusate ho trovato adesso la guida, chiudete.
        Scusate ancora
        Scegli il lavoro che ami e non lavorerai mai, neanche per un giorno in tutta la tua vita.

        CONFUCIO.

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          #5
          Devi postare tu una bozza con tutti i dati.
          Monte calorico suddiviso per macro ed ovviamente il tuo tdee

          Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk
          Originariamente Scritto da huntermaster
          Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
          Originariamente Scritto da Pesca
          le fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
          sigpic

          Commenta

            #6
            Originariamente Scritto da Sephiroth98 Visualizza Messaggio
            Scusate ho trovato adesso la guida, chiudete.
            Scusate ancora
            La discussione rimane aperta, posta qui la dieta che avrai abbozzato.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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