Digiuno in periodo di massa

[Carnage]

E' capitato che tornato a casa da 2/3 giorni di vacanza, in cui non dico di aver digiunato ma comunque di essermi alimentato davvero poco vista la situazione che mi ha privato delle comodità di casa, una volta ripristinata la normale dose calorica, paradossalmente ho preso più peso nell'arco di un paio di giorno che in 20 giorni di massa.. e non esagero
Premetto che non è stato un caso isolato
Magari questi 3 giorni sono serviti come "riposo fisiologi" all'organismo che una volta ripreso a "macinare" lo ha fatto meglio di prima?!
Lessi in un articolo che per aumentare di peso non conta tanto ciò che mangi ma ciò che assimili e forse questo ha aiutato la mia digestione e il mio organismo che ormai era sottoposto ad un periodo di ipercalorica abbastanza lungo
Voi che ne pensate? Sarebbe un opzione valida anche e soprattutto affiancata ad una dieta ipercalorica?

[claudio96]

mah, secondo mè l'aumento di peso è principalmente dovuto a un accomulo di glicogeno nei muscoli (ritenzione) dopo essere passato da un periodo di ''carestia'' alla normalità.

[Ozn]

Ti lascio un link utile

http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting

[gendarius]

Ciò che mangi viene comunque assimilato, altrimenti dovresti espellere cibo non digerito

Se stai tre giorni con pochi nutrienti e ti muovi è facile svuotare le scorte di glicogeno (e quindi acqua) per poi riprenderle..

[Carnage]

"ciò che mangi viene comunque assimilato" quindi secondo il tuo ragionamento abbiamo tutti lo stesso metabolismo ...

forse non hai letto bene... io non ho avuto cali di peso per poi riprenderlo... io ho semplicemente incrementato il peso nei giorni seguenti (e non di poco) riprendendo gli stessi ritmi di prima

[Manx]

"ciò che mangi viene comunque assimilato" quindi secondo il tuo ragionamento abbiamo tutti lo stesso metabolismo ...

forse non hai letto bene... io non ho avuto cali di peso per poi riprenderlo... io ho semplicemente incrementato il peso nei giorni seguenti (e non di poco) riprendendo gli stessi ritmi di prima

Non credo affatto gendarius intenda questo... sinceramente pero' non ho nemmeno capito bene cosa tu voglia chiedere con questo tuo post. Se ho ben capito: stai chiedendo se un giorno di digiuno porti dei vantaggi in un periodo di ipercalorica?

[gendarius]

Infatti intendevo dire che tutto viene assorbito, ovviamente che poi io bruci X e tu 3X dipende da mille fattori, anche questo ovviamente..
Sul digiuno si è detto tutto e negato tutto.. Ci sono studi che dimostrano come migliori la sensibilità insulinica e il partizionamento dei nutrienti, ad esempio; anche se volessi credere a ciò (non dico sia falso, semplicemente nella maggior parte delle persone penso sia negligibile) non penso sia manifesto dopo così poco tempo..

Tornando alla tua esperienza, in sostanza sei tornato dopo quei giorni con lo stesso peso e poi sei aumentato?

[Carnage]

La differenza non sta solo nel bruciare "X e 3x" sta anche nell'assimilarli questi nutrienti
In questi 3 giorni l'idratazione non è mancata, ma sono passato da un regime di +3300Kcal a mangiare solo dei piattini di primo e secondo, o anche solo il secondo a pranzo e cena.. tornato a casa il peso era più o meno lo stesso e dopo 2 giorni in cui ho ripreso la normale routine ho guadagnato quasi 1kg in + e ora a distanza di una settimana ne ho messo un altro
Allora mi domando se il mio organismo aveva bisogno di staccare un attimo la spina e riposare dopo questi mesi di surplus calorico per poi riprendere a lavorare a pieni ritmi oppure sto dicendo una minkiata e chi ne sa più di me può levarmi il dubbio

[Carnage]

Il mio non è stato vero e proprio digiuno e non è stato un giorno ma bensì 3 e 1/2 diciamo ... e si, quel che vorrei sapere è se dare riposo all organismo durante un periodo continuato di ipercalorica, possa portare benefici

[Ozn]

Il digiuno può portare molti benefici: anche fatto magari una o due volte a settimana
Variare kcal e abitudini alimentari allo stesso modo può portare benefici, sia a livello psicologico che fisico

Con il link che ti ho lasciato puoi trovare molti spunti
Se poi ti interessa, c'è l'utente Balos, che ha un diario e gareggia, che è stato in IF per molto tempo
(adesso credo alterni)

Stessa cosa gendarius...che per il momento ancora non gareggia, ma non si sa mai

[Carnage]

A poco più di una settimana dal rientro mi sono stabilizzato a quasi +2kg del peso iniziale (non ero e non sono sottopeso)
Comunque ringrazio ozn per il link e per non aver fatto le solite polemiche inutili che si usano fare il 90% delle volte che qualcuno apre una conversazione