Miele during Workout

[antonio77]

Quanto e quanto e' consigliabile secondo la teoria dell'alimentazione? il parere agli esperti......grazie in anticipo!!

[Rich Froning]

perchè vuoi usare carbo alto ig durante il workout? Semmai postwo
Personalmente sono contro gli sbalzi glicemici durante l'allenamento

[Teonida]

Meglio dei cannoli, più sostanziosi e non rischi di imbrattare i bilancieri.

[claudio96]

Meglio dei cannoli, più sostanziosi e non rischi di imbrattare i bilancieri.

[Bob Terwilliger]

Il miele non ha un alto IG.

[claudio96]

Il miele non ha un alto IG.

dipende dal tipo di miele....ci sono alcuni tipi composti principalmente da fruttosio (IG più basso) e altri composti sopratutto da glucosio (IG più alto)

[shaitan]

Si ma sempre meno di quello dello zucchero o, per dirne una, delle maltodestrine rimane...

Per chi si orienta a una integrazione intra-wo non vedo senso nell'uso del miele anche senza andare su prodotti più tecnici come vitargo o ciclodestrine...

[Miller]

dipende dal tipo di miele....ci sono alcuni tipi composti principalmente da fruttosio (IG più basso) e altri composti sopratutto da glucosio (IG più alto)

quali sarebbero quelli contententi "soprattutto" glucosio? sono anni che li "cerco"... a parte quello di girasole o tarassaco che comunque non sono fortemente sbilanciati, non ne conosco.

[claudio96]

quali sarebbero quelli contententi "soprattutto" glucosio? sono anni che li "cerco"... a parte quello di girasole o tarassaco che comunque non sono fortemente sbilanciati, non ne conosco.

adesso non ricordo a memoria, ma mi sembra che oltre a quello di girasole anche il miele d'arancio e di fiori sono abbastanza ricchi di glucosio

[Miller]

"Abbastanza ricchi" e "contengono soprattutto glucosio" non è propio equivalente però... E forse anche sulla questione ig non c'è poi tutta sta differenza...

[Bob Terwilliger]

Per quanto ci possano essere differenze, non mi risulta siano molto significative. Tra 40-60 e 60-40 alla fine non cambia tanto.

[antonio77]

perchè vuoi usare carbo alto ig durante il workout? Semmai postwo
Personalmente sono contro gli sbalzi glicemici durante l'allenamento

Ok niente miele....e un aliemento naturale buono per l'intraworkout secondo gli esperti??

[gendarius]

La vera domanda è: ti servono carbo intra-wo?

[Rich Froning]

La vera domanda è: ti servono carbo intra-wo?

ecco
che poi parla di cibi solidi, quindi che sicuramente avrà digerito ed assimilato a fine allenamento

[giuseppesole]

quali sarebbero quelli contententi "soprattutto" glucosio? sono anni che li "cerco"... a parte quello di girasole o tarassaco che comunque non sono fortemente sbilanciati, non ne conosco.

Miller. Tutti quelli che cristallizzano in fretta contengono principalmente glucosio. Al contrario, quelli che restano fluidi più a lungo, come il classicissimo di acacia, contengono più fruttosio.
Comunque, se ti interessa, qua trovi le percentuali:

http://www.cra-api.it/online/mieli/index.html