Sconfiggere la FAME

[noise0]

Il senso di fame dipende solo calle calorie che ingeriamo?
NO !
Dipende fortemente dal TIPO di alimenti che ingeriamo !

Un alimento che sicuramente mi induce ancora piu fame sono le Carote crude, forse per l'elevato IG....

Trovo invecie ottimo per il controllo dell'appetito il formaggio grana... Mi da una leggera acidita che mi scoraggia dall'immettere altri alimenti...

In generale glirei che gli alimenti che richiedono una digestione piu lunga ed impegnativa sono indicati per tagliare la fame....

Mi dite un po le vostre considerazioni in merito agli alimenti "tagliafame" ???

[Rick]

300 g di verdura a pranzo e cena mi fanno sentire sazio anche se oltre alle verdure in questo periodo posso mangiare poco.

[Jerrika]

Ho notato una cosa su di me...
che se a pranzo mangio solo riso e una fonte di pro tipo tonno, la fame mi passa dopo un bel pò...mi induce quasi a mangiare altri carbo...tipo qualcosa di dolce...quindi mi bevo un caffè d'orzo e la sensazione svanisce...

Se invece pranzo o ceno con un contorno di mega-insalatona mi sento sazia e non vado in cerca di altri cibi e la fame tarda a farsi sentire...

[akillez]

per me è sempre problematico ho sempre fame in definizione ed è dura farmela passare soprattutto se faccio una dieta con i carbo, perchè poi mi rilassano di testa e sgarro più facilmente.COn la dieta di ora sto bene diciamo che ogni volta che mangio dopo 2 ore ritorna la fame!

[goku77]

Io ho sempre fame sia in definizione e massa!!! ehehe

[Sergio]

Spesso sembra che i carboidrati limitino il senso dell'appetito, se io pasteggio con Coca-Cola riesco a saziarmi prima di quando bevo la sola acqua.

[Punk84]

Originally posted by Sergio
Spesso sembra che i carboidrati limitino il senso dell'appetito, se io pasteggio con Coca-Cola riesco a saziarmi prima di quando bevo la sola acqua.

io anche!

[Punk84]

secondo me i carbo fanno venire solo più fame...

però li mangio li stess...e se ho fame sai che faccio???

esco di casa e lascio il portafogli in cameretta così non posso mangiare...semplice...

[Trainer80]

La fame è solo psicologica..su questo non ci piove!! non è possibile aver fame con tutto quel che mangiamo, io sono alla prima esperienza agonistica e vi garantisco che non credevo fosse cosi dura! ci si alllena sempre..pesante...recuperi di 50 secondi..serie su serie ma che risultati...incredibili.
Basta occupare il tempo in maniera intelligente, cosi alla fame non si pensa!! ciao!!

[Punk84]

Originally posted by Trainer80
La fame è solo psicologica..su questo non ci piove!! non è possibile aver fame con tutto quel che mangiamo, io sono alla prima esperienza agonistica e vi garantisco che non credevo fosse cosi dura! ci si alllena sempre..pesante...recuperi di 50 secondi..serie su serie ma che risultati...incredibili.
Basta occupare il tempo in maniera intelligente, cosi alla fame non si pensa!! ciao!!

giusto poi la fame è una cosa lo sfizio un' altra