Salve vorrei avere qualche piccola informazione sulla mia dieta.
volevo sapere voi che carboidrati preferite per fare MASSA SEMPLICI O COMPLESSI? Quali sono migliori, semplici e complessi? e che alimenti mi consigliereste?
un'altra cosa sono 1.82 di altezza, 83kg ed ho 19 anni quante calorie dovrei assumere per fare massa "pulita" senza ingrassare troppo. so come si calcola però ho sempre valori differenti e preferisco un consiglio di qualche persona piu esperta. grazie ed auguri a tutti!
volevo sapere voi che carboidrati preferite per fare MASSA SEMPLICI O COMPLESSI? Quali sono migliori, semplici e complessi? e che alimenti mi consigliereste?
un'altra cosa sono 1.82 di altezza, 83kg ed ho 19 anni quante calorie dovrei assumere per fare massa "pulita" senza ingrassare troppo. so come si calcola però ho sempre valori differenti e preferisco un consiglio di qualche persona piu esperta. grazie ed auguri a tutti!